Během spánku může mozek kreslit úžasné obrázky ve vědomí, často předvádějící události a věci, o kterých člověk sní. Existuje názor, že pokud se naladíte správně, můžete vidět jakýkoli sen podle libosti.
Příprava na spánek
Zkuste se uvolnit několik hodin před spaním, nezatěžujte se zbytečnými emocemi, vyhýbejte se pozdní večeři a cvičte. Můžete se vykoupat a uklidnit, jako je pletení, žurnálování atd.
Přemýšlejte o tom, co přesně byste chtěli vidět ve svém snu. Nejprve se nepokoušejte přijít s příliš dlouhým a spletitým spiknutím. Vytvořte krátký plán událostí, které se odehrávají bod po bodu, věnujte zvláštní pozornost začátku a konci snu. Tak či onak, situace, kterou vytvoříte, by měla vaši tvorbu hodně vzrušovat, měli byste ji opravdu chtít zažít.
Začněte přemýšlet o tom, o čem chcete snít, 2-3 hodiny před spaním. Zůstávejte v uvolněném stavu, zkuste zavřít oči a představte si, že už máte tento sen. Představte si, jak se budou události vyvíjet, a opakujte plán, který jste vymysleli. Před spaním si připravte papír a pero a umístěte je vedle postele.
Praxe ponoření
Když se chystáte spát, zkuste se ponořit do takzvaného hraničního stavu. V takovém okamžiku byste měli cítit mírnou únavu a touhu usnout, když se vaše oči zavře samy od sebe a zdá se, že se chystáte usnout. Pokuste se zůstat v tomto stavu co nejdéle a zároveň si v hlavě přehrát události svého vytouženého snu. Touha vidět ho musí být dostatečně silná, doslova „zevnitř teplá“.
Snažte se co nejdéle spát, i když máte pocit, že jste již vzhůru. Pokračujte v procházení událostmi, jako byste je viděli ve skutečnosti, a pokuste se dotáhnout sen do požadovaného konce. Ihned po probuzení si rychle zapište na papír všechny události, které jste té noci viděli ve své hlavě. Porovnejte je s plánem vašeho požadovaného snu a poznamenejte si, ve kterých okamžicích došlo k náhodě, a o kterém z požadovaných jste nesnili.
Nepřestávej se snažit naučit snít sám od sebe. Je nepravděpodobné, že budete schopni dosáhnout této dovednosti jednou nebo dvakrát. Pravidelná každodenní praxe je nutná, i když je žádoucí, abyste nakonec viděli svůj první požadovaný sen a nepřespěchali ve spěchu na své další fantazie. Vždy si zapište, co jste snili, na papír. To vám pomůže sledovat, jak se vám daří ovládat mysl a vyladit ji správným způsobem.
