Tanec doma pomáhá udržovat se ve vynikající fyzické kondici, rozveseluje, zvyšuje sebevědomí, osvobozuje a zkrášluje lidi. Ale ne každý má možnost navštěvovat kurzy v klubech, ale doma se můžete naučit tančit sami.
Je to nutné
místo pro výuku, video kurzy
Instrukce
Krok 1
Chcete-li si tanec opravdu nacvičit doma, musíte si zvolit taneční směr, který vás zajímá, a poté, protože nebudete mít učitele, si můžete stáhnout video kurzy z internetu nebo si je objednat poštou, můžete si je také koupit v obchodech. Dnes existuje mnoho různých tréninkových programů pro každého, kdo se chce naučit tančit sám, podívejte se na anotace a příklady a vyberte ten nejvhodnější. Možná vám pár kurzů přijde vhod. Někde je nejlepší rozcvička, v jiném kurzu jsou vyváženější a pohodlnější lekce a ve třetím jsou vysvětleny všechny jemnosti - při studiu doma můžete poslouchat všechny učitele!
Krok 2
Vybavte si místo, kde budete cvičit. Neměli byste být rušeni nábytkem nebo koberci. Požádejte členy své rodiny, aby vás neobtěžovali, pokud studujete. Ujistěte se, že máte dostatek prostoru pro procvičování tanečních pohybů. Je důležité, aby místo bylo větrané. Je také důležité, jaké taneční oblečení máte. Vyberte si ten, ve kterém vám bude dobře, ve kterém byste se měli cítit atraktivní.
Krok 3
Musíte to dělat pravidelně, alespoň jednou týdně, nejlépe 2 nebo 3 a více. Pokud to občas uděláte, nedojde k žádnému pokroku. Pravidelným tancem zaznamenáte zlepšení dostatečně rychle, i když cvičíte doma.
Krok 4
Zahrňte do své taneční činnosti zahřívací rutinu. 10-15 minut je dost na to, aby se svaly a vazy tonizovaly. Nedoporučuje se tančit bez rozcvičky, protože výsledek bude mnohem horší, můžete se dokonce zranit. Hlavní část lekce by měla zahrnovat opakování předaného materiálu a osvojení nových. Na samém konci lekce jednoduše zapněte hudbu a tanec - improvizujte a užívejte si!
