V bojových uměních je rozhodujícím faktorem rychlost ruky. Podle zkušených boxerů může každý zvýšit svou rychlost děrování dodržováním zásad tréninku. Mnoho lidí věří, že rychlostní trénink je téměř stoprocentně psychologický. V každém případě, abyste dosáhli výsledku, musíte dodržovat určitý program.
Instrukce
Krok 1
Naučte se sledovat profesionály.
Krok 2
Používejte plynulé plynulé tahy. Čínský styl plynutí je mnohem silnější než tradiční údery karate nebo boxu, protože je generován impulzem. Takto je mozek a nervový systém trénován k rychlým úderům. Chcete-li dosáhnout výsledku, proveďte „plynulé“cvičení. Zahrňte do něj konzistentní pohyby. Začněte několika tahy najednou. Když uvedete techniku do automatismu, začněte přidávat další pohyby, pak trochu víc. Vaše podvědomí se musí naučit spojovat každý samostatný rytmus do jednoho proudu. Po chvíli zvládnete 15-20 plných pohybů během několika sekund.
Krok 3
Zaměřte svou agresi. Měli byste být schopni okamžitě přepnout z pasivního stavu do aktivního stavu výstrahy. Útok dříve, než nepřítel předpovídá vaše činy. Než vstoupíte do stresujícího stavu, musíte pochybnosti o své schopnosti reagovat odstranit mentální přípravou. Vypočítejte tak, aby vaše reakční doba na jakýkoli pohyb byla jedna šestina jedné sekundy, ve které vnímáte hrozbu, rozhodujete se a jednáte. Udržujte stálý stav připravenosti, buďte velmi pozorní. Kdokoli může kombinovat fyzický, psychický a emoční stres pod jednou podmínkou v přímé konfrontaci s nepřítelem. Pokuste se silou vůle vnutit do svého mozkového centra pocit boje, prostředí a zvuků. Opakujte toto cvičení, dokud nejste připraveni se kdykoli ponořit do tohoto mentálního přístupu.
Krok 4
Vezměte si hotové regály, které poskytují výběr. Váš postoj by měl být schopen sekat, škrábat, loktit nebo tlačit v závislosti na útoku soupeře. Naučte se zvolit pozici, která vám umožní chytit soupeře nepřipraveného.
Krok 5
Nenechte se zmást psychologií jednoho smrtelného úderu. Váš útok musí mít konkrétní sekvenci tří zásahů.
Krok 6
Procvičte si vizualizační cvičení. Myslíte si, že udeříte co nejrychleji. Zastavte se a popište barvu svého vozu. Pak vaše snídaně. Část mozku zodpovědná za reprodukci obrazů lze vyladit. Naučíte se tedy představit si skutečný boj, cítit, že vaše činy dosahují cílů.
