Pod pojmem astrální rovina se rozumí praxe, při které duše opouští tělo a pohybuje se do astrální roviny. Tento stav zažívá mnoho lidí během vážné nemoci nebo v umírajícím stavu. Do astrální roviny může vstoupit kdokoli, proto je nutné vyvinout určité úsilí.
Příprava a spánek
Většina začátečníků v astrálních praktikách se mylně domnívá, že jít do astrální roviny je nejlepší před spaním, mnozí se o to také snaží během dne. Věří, že to vyžaduje použití speciálních relaxačních technik. Takové metody jsou však téměř vždy odsouzeny k neúspěchu, protože během těchto intervalů je vědomí člověka v nejvíce vzhůru a je extrémně obtížné ho násilně uvolnit. Nejlepší čas pro tuto praxi je brzy ráno, když se člověk právě probouzí. Pokuste se v místnosti vytvořit potřebnou atmosféru (zavřete okna, zavřete závěsy, zbavte se cizího hluku) a jděte do postele v jakékoli poloze, která vám vyhovuje, s pevným úmyslem, že ráno musíte jít do astrální roviny. Doporučuje se také cvičit samostatně, aby nedocházelo k rozptýlení.
Probuzení
Když se ráno probudíte, vaším úkolem je okamžitě rozpoznat skutečnost, že se probouzíte, a pokusit se nehýbat. Může to být nesmírně obtížné, většina lidí si neuvědomuje okamžik probuzení po desítky sekund. Pokud se vám podaří rychle (během prvních 3 - 5 sekund) si uvědomit, že se probouzíte a stále se nepohybujete, pocítíte, že vaše tělo na rozdíl od vašeho vědomí pokračuje ve spánku. Tento stav netrvá příliš dlouho, během této doby je nutné provést všechny další akce.
Okamžitý výstup do astrálu
Po dosažení požadovaného stavu byste v žádném případě neměli ztrácet čas. Existuje mnoho způsobů dalších akcí, které vám umožní jít do astrální roviny. Například se pokuste jen vstát z postele, ale nedělejte to fyzicky, ale pouze silou úmyslu. Zároveň je důležité si nepředstavovat provedení této akce, konkrétně ji provést. V běžném každodenním životě je těžké si představit, jak by se taková akce měla provádět, je to způsobeno skutečností, že mozek v bdělosti neustále přijímá signály z různých částí těla.
Po probuzení je mozek téměř bez těchto signálů, akce, které během toho provedete, budou vypadat jako přízrak. Pokud se vám tuto akci podaří dokončit (vstát z postele), předpokládejte, že jste již odešli. Může existovat mnoho známek úspěchu, například se stačí rozhlédnout a hledat nekonzistence v tom, co vidíte ve skutečnosti. To, co vidí po vstupu do astrální roviny, se však velmi často jeví tak skutečné, že si člověk je jist, že selhal, a přestane cvičit. Zároveň pochopení, že vstoupil do astrální roviny, přichází až po dokončení zážitku.
Postupný výstup do astrální roviny
Pokud se vám po probuzení nepodařilo okamžitě vstoupit do astrální roviny, nepřestávejte zážitek zastavovat, dělejte to postupně. Existuje také mnoho technik, například začněte provádět jakékoli akce rukou, dlaní, pouze jedním prstem nebo jakoukoli jinou částí těla. Akce opět nemusí být fyzické. Důležitou podmínkou v této fázi, stejně jako při okamžitém opuštění těla, je vaše odhodlání.
Tuto akci musíte provést, aniž byste pochybovali, že vás povede k požadovanému výsledku, musíte ji provést s důvěrou a extrémně vytrvale. Po nějaké době pocítíte, že se část těla, kterou se snažíte pohnout, skutečně začne hýbat, tento pohyb pocítíte. Jakmile k tomu dojde, musíte se co nejrychleji vrátit k okamžitému východu do astrální roviny, tj. vstát z postele. Než se takové pohyby těla projeví, už nebudete mít otázky o tom, jak vstoupit do astrální roviny, už to budete vědět. Pokud se stále nemůžete dostat do astrální roviny, vraťte se znovu k manipulaci s jednotlivými částmi těla. Tyto akce opakujte znovu a znovu, dokud nevyjdete do astrální roviny nebo se nakonec nevzbudíte.
