Orientální tance jsou nejen neuvěřitelně krásné a okouzlující, ale také prospěšné pro zdraví žen. Díky těmto tancům se procvičují svaly zad, pasu, paží, zlepšuje se krevní oběh v pánevních a břišních orgánech, zvyšuje se vytrvalost, objevuje se flexibilita a ladnost pohybů, navíc jsou to vynikající dechová cvičení. A není divu, že stále více dívek je ochotných je dělat. Břišní tanec se můžete naučit doma.
Je to nutné
Pohodlné oblečení pro výuku, lekce video orientálního tance
Instrukce
Krok 1
Před zahájením výuky si kupte oblečení, ve kterém budete tančit, nebo si vyberte něco ze stávajícího šatníku. Oblečení by nemělo bránit vašim pohybům, ale zároveň by nemělo být příliš široké. Například můžete nosit krátké tričko a legíny. V takových rouchách jasně vidíte všechny své pohyby, snáze si všimnete svých chyb a nedostatků. Můžete si také koupit bederní šátek vyšívaný korálky nebo mincemi. Zvonění mincí pomáhá některým dívkám lépe pocítit rytmus hudby.
Krok 2
Vyberte si způsob, jakým se naučíte orientální tanec. O tomto tanečním směru je dostatek informací jak v literatuře, tak na internetu. Možná je lepší nejprve si přečíst o břišních tancích, seznámit se s historií, s tím, jaké směry jsou, za jaké hudby se tento úžasný tanec provádí.
Krok 3
A pak můžete přejít přímo ke třídám. K tomu je lepší použít videonávody. V obchodech je možné zakoupit celou řadu disků orientálního tance. Obvykle je v takových sériích první disk věnován studiu základů tance, zjistíte, jaké základní pohyby existují, naučíte se správně držet držení těla, naučíte se základní polohy paží a nohou a možná se naučíte tvůj první tanec. S následujícími CD se naučíte více nových pohybů, naučíte se složitější, ale také zajímavější taneční vystoupení.
Krok 4
Pokud nechcete utrácet peníze za nákup disků, pak je na internetu spousta videonávodů. Některá videa lze stáhnout, zatímco jiná je možné sledovat online. Výhodou této metody je, že můžete studovat podle lekce, která se vám nejvíce líbí. Nevýhodou je, že někdy musíte projít spoustou materiálu, než najdete něco, co vám vyhovuje jak po stránce obsahu, tak kvality. A samozřejmě, abyste při cvičení doma dosáhli určitých výsledků, musíte mít poměrně silnou vůli, abyste se přinutili pravidelně trénovat, a bez toho nebudete schopni dobře studovat všechny jemnosti břišního tance.
