Abychom se naučili profesionálně tancovat sportovní tance, je třeba během vystoupení vše opustit. A dokonce i na tom, zda se ten či onen pohyb provádí správně nebo nesprávně. Nejdůležitější věcí ve sportovním tanci není fyzická, ale psychologická příprava.
Instrukce
Krok 1
Začněte věcmi, které na první pohled nemají nic společného se skutečným tancem. Například s vývojem vizuální paměti. Tyto dovednosti vám pomohou nejen zapamatovat si všechny základní pohyby ve sportovním (společenském) tanci. Dobrá vizuální paměť vám dá příležitost následně zohlednit všechny nuance jejich stylu a chyby při sledování výkonů jiných párů (ve skutečných soutěžích a při nahrávání).
Krok 2
Pamatujte, že jakékoli cvičení je programování. A vaše budoucí vystoupení bude záviset na tom, jak jasně si během něj zapamatujete taneční vzor. Snažte se během tréninku neprovádět monotónní opakování stejných chyb. Na některé z nich vás může upozornit váš mentor a pokusí se je napravit. Ale bude to mnohem produktivnější, pokud se začnete učit tanec od nuly. Vyzkoušejte různé technické možnosti, jak se tímto způsobem „naprogramovat“pro pozitivní výsledek.
Krok 3
Současně si nedávejte instalaci, abyste nemysleli na chyby, protože mozek bude reagovat opačně a veškerá vaše pozornost se soustředí na to, jak jim znovu zabránit. Jejich výskyt však bude způsoben příště čistě psychologickými faktory, a nikoli vaší neschopností reprodukovat pohyb. Proto je povolíte znovu a na stejném místě.
Krok 4
Soustřeďte se pouze na tanec, pohybujte se volně. Pokud si v tuto chvíli nemůžete pomoci, ale myslíte si, že se chystáte udělat chybu, odložte cvičení na další den a odpočiňte si, abyste zmírnili psychický tlak.
Krok 5
Před exhibičním vystoupením (i když se jedná pouze o soutěž na klubové úrovni) je velmi důležité zbavit se obav z možného neúspěchu. Nedělejte si starosti s tím, jak budete vypadat v očích svých trenérů, rodičů nebo přátel. Všechny vaše myšlenky by měly být pouze o výkonu, a ne o tom, zda v soutěži zvítězíte nebo ne.
