Mnoho lidí slyšelo o jasných snech, ale ne každý je může prožít v praxi. Díky určitým cvikům se však téměř každý může naučit snít jasné sny.
Je to nutné
deník snů
Instrukce
Krok 1
Lucidní sen je sen, ve kterém člověk ví, že spí a všechno kolem něj sní. Zároveň se stupeň vědomí může změnit od nejslabšího, když si člověk uvědomí, že spí, ale zůstává loutkou snové zápletky, až po velmi vysokou. V druhém případě se stupeň vědomí neliší od obvyklého dne. Vědomí funguje stejně jasně jako během bdělosti, zatímco člověk sám může určit průběh snu.
Krok 2
Buďte trpěliví - může trvat měsíce, než se dostanete k jasným snům. Je velmi důležité nepřestat se snažit po prvních neúspěchech, protože většina lidí, kteří se snaží naučit se lucidnímu snění, po týdnu nebo dvou zapomene na svůj záměr a opustí praxi. Každý, kdo se nevzdá a bude dodržovat všechna doporučení, jednoho dne jistě zažije jasný sen.
Krok 3
Chcete-li dosáhnout jasných snů, dejte si za úkol provést akci ve snu. Toto je velmi důležitý bod - jednoduchá touha snít (tj. Být v jasném snu) nestačí, je zapotřebí cíl. Je to stanovení cíle, které vám umožní dosáhnout vědomí ve snu v co nejkratším čase. Cílem může být cokoli, klasickým cvičením je záměr snít ve vlastních rukou. Tento postup navrhl Carlos Castaneda a osvědčil se jako vynikající. Ale můžete najít něco důležitějšího pro vás - například najít konkrétní osobu ve snu, provést nějakou jinou akci. Není důležitá samotná akce, ale záměr provést ji ve snu.
Krok 4
Když jdete do postele, usněte s úmyslem provést vybranou akci. Záměr by měl být klidný - srovnejte jej například se záměrem, který si utvoříte při běžných domácích pracích. Řekněme, že půjdete do kina. Není pro vás nic obtížného, nemusíte se přesvědčit - „zítra určitě půjdu do kina.“Víš, že to uděláš, a uděláš to. Totéž platí pro úmysl udělat něco ve snu - například se podívat na své ruce. Víte, že to uděláte, a klidně usnete.
Krok 5
Lucidní sen začíná v okamžiku, kdy si v normálním snu najednou vzpomeneš, že se budeš dívat na své ruce. Zdá se, že se probudíte - uvědomíte si, že je to sen, že všechno kolem vás sní. První sny obvykle trvají několik sekund, s praxí se jejich trvání zvyšuje.
Krok 6
Zvažte ještě jeden důležitý bod: abyste dosáhli snů, musíte akumulovat vysokou úroveň energie. Bez energie se do snů nedostanete. Spontánní snění se často vyskytuje v mládí, když jsou energetické hladiny samy o sobě vysoké. Ale když spadne do věku 40 let, již nebude možné dosáhnout snů bez náboru a úspory energie.
Krok 7
Minimalizujte množství odpadu pro ukládání energie. Odstraňte hádky, spory a jakékoli konflikty ze života. Nebuďte naštvaní, nezávidějte, nebojte se každodenních problémů. Najděte vysokou úroveň vnitřního míru a snadno dosáhnete snů.