Krása lucidního snění nepotřebuje dlouhé popisy. Spánek je místo, kde můžete dělat, co chcete, o čemkoli jste snili. Bohužel většina lidí neví, jak ovládat své sny a přijít o tuto skvělou příležitost realizovat se. A naučit se to není tak těžké.
Je to nutné
- - notebook;
- - pero;
- - diktafon;
- - malá postava (klíčenka, hračka z laskavého překvapení).
Instrukce
Krok 1
Ujistěte se, že jste připraveni věnovat dostatek času lucidnímu snění, protože nebudete muset trénovat jeden den, dva nebo dokonce měsíc. Pokud jste trpěliví a odhodlaní, můžete začít učit lucidní snění.
Krok 2
Začněte nahrávat své sny. Můžete to udělat jak v běžném notebooku, tak diktovat své sny diktafonu - nyní je to v každém mobilním telefonu a přehrávači mp3. Rychle pochopíte, která z těchto metod je pro vás výhodnější. Sny by měly být zaznamenány ihned po probuzení. Pokud se předtím rozhodnete jít se umýt a udělat si kávu pro sebe, je nepravděpodobné, že byste si na něco později vzpomněli. Pokud jste se probudili v noci, neváhejte zaznamenat sen.
Krok 3
Může se vám zdát, že jste v noci neměli žádné sny. Pokud máte často takové problémy, nastavte si budík o deset minut dříve, abyste měli po probuzení čas se ponořit do stavu polospánku - tímto způsobem je mnohem efektivnější pamatovat si sen. Lidé si často nepamatují své sny, když vedou vyčerpávající monotónní životní styl. Snažte se, aby váš každý den byl alespoň něco jiného než ten předchozí.
Krok 4
Abyste se naučili ovládat spánek, musíte si uvědomit, že jste ve snu. Vložte si do kapsy své oblíbené džíny maličkost - figurku Kinder Surprise, klíčenku, konvexní korálek a tento předmět pravidelně otáčejte ve svých rukou, zapamatujte si každý ohyb. Pamatujte si, jaké jsou tapety ve vašem bytě, jak voní parfém vaší přítelkyně. Všechna tato pozorování jsou nutná, abyste si ve snu položili otázku „Spím, nebo ne?“, Mohli byste dát ruku do kapsy, mumlat po klíčence a pochopit, zda vaše vjemy odpovídají realitě nebo ne.
Krok 5
Jistým způsobem, jak pochopit, zda spíte nebo ne, je přečíst si nějaký text, poté ustoupit o metr zpět a přečíst si ho znovu. Ve snu se text určitě změní.
Krok 6
Poté, co jste přesvědčeni, že jste ve snu, začněte měnit realitu, jak uznáte za vhodné. Na první pokus možná neuspějete, ale na třetí nebo čtvrtý pokus budete překvapeni, když zjistíte, že můžete ovládat svůj spánek a nyní jste schopni jít kamkoli - dokonce navštívit prababičku, dokonce měsíc.
