Pokud se rozhodnete vyzkoušet si snowboarding, nejprve se připravte na potíže. Snowboarding není jen zábava, ale také sport, riskujete modřiny, vykloubení a někdy i bolestivější zranění. Většině problémů se však lze vyhnout tím, že budete sport brát vážně.
Instrukce
Krok 1
Měli byste začít s rozcvičkou. Zkuste si zapamatovat vaše hodiny tělesné výchovy a všechna cvičení, která jste dělali. Vaše tělo, stejně jako určité svalové skupiny, klouby a šlachy, jsou stresovány poprvé po letech. Proto je v první řadě nutné připravit tělo na možné pády.
Krok 2
Samozřejmě, že sotva budete moci jít hned. Nejprve najděte ploché místo, kam můžete držák bez problémů připevnit. S největší pravděpodobností bude pro vás i problém dostat se na hrací plochu. Je to všechno otázka praxe. Zkuste desku cítit, skočit na ni, cítit její váhu. Když pochopíte, co vás čeká, můžete sejít po malém svahu.
Krok 3
První věc, kterou se musíte naučit, je klouzání po patě. Deska má dva okraje - zadní a přední. Přední je ta před vámi a zadní je vzadu. S připevněnou deskou přitáhněte váhu zpět a zatlačte na okraj paty, abyste zabránili pohybu. Chcete-li začít klouzat, lehce zatlačte prsty na špičku. Snažte se, aby vše bylo co nejplynulejší, položte ruce dopředu a kolena mírně ohněte. Pokud máte pocit, že se rychlost zvyšuje, posuňte tělo zpět a zatěžte patní hranu. V první fázi je vaším úkolem naučit se udržovat rovnováhu, řídit rychlost a být schopen rychle zastavit.
Krok 4
Pak byste se měli pokusit posunout na přední hranu. To bude mírně nepohodlné, protože budete muset jít zpět. Tuto techniku můžete zvládnout dvěma způsoby. První způsob je okamžitě stát zády ke sestupu. Chcete-li se začít pohybovat, musíte přesunout tělo k okraji paty a zpomalit - k přední hraně. Druhá metoda: postavte se na desku směrem k sestupu a poté se ve skoku otočte o 180 stupňů. Na trať se můžete dívat přes rameno nebo na dosah ruky.
Krok 5
Když zvládnete oba typy klouzání, můžete zahájit cvičení Padající listí. Jeho název odpovídá trajektorii vaší jízdy. Postavte se směrem ke svahu, to znamená, že se musíte opřít o okraj paty. Při klouzání se snažte zatěžovat pravou nohu více než levou, to znamená, že musíte více tlačit na pravou patu. Současně otočte ramena stejným směrem. Chcete, aby deska změnila směr, ale zůstala na hraně. Vložte opačnou nohu a vraťte se do výchozí polohy.
Krok 6
Poslední věcí, kterou se musíte naučit, je brzdový systém na patě. Chcete-li zastavit vysokou rychlostí, nakloňte tělo trochu dozadu, aby se těžiště dostalo k okraji paty. Tímto způsobem pocítíte, že se deska začala odvíjet. V tuto chvíli si musíte trochu sednout, otočit ramena přes svah a přitlačit na okraj paty. Klíčem je udržet špičku špičky zvednutou, jinak se zachytíte na svahu a spadnete lícem dolů.
