Stolní tenis je jedním z nejdostupnějších sportů pro začátečníky. Chcete-li se naučit, jak to hrát, můžete se přihlásit do kurzů s profesionálním trenérem nebo najít podobně smýšlející osobu, přečíst si pravidla a cvičit doma i na zahradě.
Instrukce
Krok 1
Přihlaste se do sekce stolního tenisu nebo požádejte svého školního učitele tělesné výchovy, aby tento sport zavedl do lekce. Podívejte se, zda fanoušci tohoto sportu hrají ve vašem dvoře, a připojte se k jejich amatérskému týmu. Můžete se také naučit hrát sami. Musíte si jen najít partnera a naučit se základní pravidla.
Krok 2
Tenisový stůl by měl mít velikost 2, 74 x 1, 525 m. Doma lze toto pravidlo mírně porušit výběrem vhodné plochy přibližně stejných rozměrů. Podél střední osy by měl být stůl rozdělen mřížkou těsně nad 15 cm.
Krok 3
Začněte tréninkem procvičováním podání. Vyhoďte míč s otevřenou dlaní nejméně 16 cm, míč musí být mimo stůl. Udeřte ho tak, aby jednou zasáhl vaši polovinu, přeletěl síť a dotkl se stolu na straně soupeře. Všechny podávací body musí být zřejmé jak divákům, tak i rozhodčímu a soupeři.
Krok 4
Pokud míč dopadl na síť a byla to jediná chyba, je podání provedeno podruhé. První server musí být vylosován, poté se tato role přenáší z jednoho hráče na druhého každé dvě podání.
Krok 5
Pokud je skóre stejné (20:20 nebo 10:10), pokaždé slouží nový hráč - dokud nevznikne mezera 2 body.
Krok 6
V případě týmové hry (2 osoby) musí být stůl rozdělen. Podávejte míč tak, aby se odrazil od pravé zóny vaší poloviny a přeletěl do levé zóny vašich protivníků. Server a pálkař v týmu se střídají.
Krok 7
Podle pravidel profesionálního stolního tenisu trvá hra až 11 bodů, amatéři někdy hrají zápasy až do 21 bodů.
Krok 8
Výsledkem každé rally bude jednomu hráči nebo týmu udělen bod. Uděluje se, pokud se soupeř dopustí jedné z chyb. Může se to dotknout sítě nebo jiné nepřesnosti při podání, zasáhnout míč na stole dvakrát po sobě na jedné straně, zasáhnout ho po odrazu na jeho stranu, zasáhnout před jeho odrazem. Pokud zasáhnete míč prsty, počítá se to jako dvojitý zásah a druhý hráč získá bod. "Trestání" je také dotykem ruky rukou nebo dotykem soupeře míčem. Pokud v důsledku podání míček nedosáhne zóny druhého hráče nebo nezasáhne stůl z jeho strany, přinese to také soupeři vítězství v rally.
Krok 9
Osvojené techniky si můžete vyzkoušet sami. Zkuste si zahrát stolní tenis v internetových simulátorech. To samozřejmě nenahradí skutečnou praxi, ale pomůže vám to rozvinout vaši reakční rychlost.
