Po dlouhém dni v práci chce každý odpočívat a odpočívat. Pracovní problémy se velmi často přenášejí do domácího prostředí a poškozují člověka, takže když přijdete domů, musíte nechat všechny myšlenky na práci mimo prah svého domova.
Je to nutné
- - aromatické oleje a svíčky;
- - hudba;
- - koupelna;
- - sůl nebo med;
- - bylinkový čaj;
Instrukce
Krok 1
Vraťte se domů z práce a snažte se věnovat pozornost všemu kolem vás - přírodě, lidem, zvukům. Poslouchejte a sledujte vše, co se děje, hledejte něco nového. Toto rozptýlení vám pomůže rychle zapomenout na práci a přijít domů s novými zážitky.
Krok 2
Aromaterapie pomáhá rozptýlit se po pracovním dni. Používejte vonné svíčky a oleje. Nejlepší je levandulový olej, který se skládá z přírodních složek, pozoruhodně zklidňuje, zmírňuje stres a podrážděnost. Masáž aromatizovaným olejem hodně pomáhá. S jednoduchými pohyby hladkáním a třením můžete odpočívat a dobíjet.
Krok 3
Když přijdete z práce, udělejte si horkou koupel s mořskou solí a pěnou. Odhoďte všechny starosti a lehněte si ve vodě 10-15 minut. Voda vás zbaví negativní energie, zatímco sůl vám pomůže uvolnit a oživit tělo. Místo soli můžete do vody přidat trochu medu, dobře to uvolní svaly a podpoří zdravý spánek. Po koupeli si oblékněte měkký župan nebo volné oblečení a lehněte si na chvíli na postel.
Krok 4
Pití čaje je považováno za nejjednodušší způsob relaxace. Doporučuje se pít mátový nebo heřmánkový čaj s přídavkem medu. Nejlepší je pít čaj v klidném a uvolněném prostředí.
Krok 5
Poměrně jednoduchý postup pomáhá zbavit se negativních emocí a myšlenek. Položte polštář na rovný povrch a lehněte si na něj. Natáhněte ruce podél těla a se zavřenýma očima se na pět minut zhluboka nadechněte. Poté ze sebe psychicky odstraňte veškerou špatnou energii.
Krok 6
Na pracovní problémy můžete zapomenout čtením své oblíbené knihy, poslechem klidné hudby nebo sledováním zajímavého filmu, když ležíte na posteli. Ať už zvolíte jakoukoli metodu, hlavní věcí je pokusit se myslet pouze na domov, rodinu a blízké.
