Strávit večer s lahví piva a o prázdninách se neomezovat pouze na jednu láhev a možná si dokonce vzít něco silnějšího na hrudi - tento zvyk existuje mezi mnoha. Někteří lidé vůbec nerozumí tomu, zda je opravdu možné relaxovat, aniž by se uchýlili k pití alkoholických nápojů. Nemyslí si však, že alkohol nenechá tělo odpočívat, ale spíše ho ještě více vyčerpá.
Instrukce
Krok 1
Poslouchejte sami sebe: proč si nedokážete odpočinout bez pití? Možná je to jen psychická závislost. Při pití s přáteli se budete cítit uvolněněji a zdá se vám, že si odpočinete jak na duchu, tak na těle. A je docela možné, že závislost již není jen psychologická a je čas přijmout drastická opatření.
Krok 2
Pokud jste odhodláni ve svém životě vyloučit alkohol nebo podstatně snížit množství alkoholu, zvažte, jak jinak si můžete odpočinout. Koneckonců, obvykle si dáte drink s přáteli v baru, nočním klubu nebo obecně v parku na lavičce. Změňte své zájmy a místo, které navštěvujete.
Krok 3
Přejít na muzea, divadla, výstavy. Na takových kulturních místech není alkohol a budete mít pocit, že bez něj můžete trávit čas zajímavě a s výhodami pro sebevzdělávání. Když už mluvíme o vzdělání, začněte chodit na kurzy, o kterých jste dlouho snili. Hra na kytaru, výuka cizího jazyka. Pokud je to vaše dlouhodobé přání, taková práce vás neomrzí.
Krok 4
Venujte se aktivnímu sportu. Volejbal, basketbal, fotbal - cokoli. Sportovní aktivity vám nejen povzbudí náladu a dodají pozitivní náboj celému tělu, ale také zlepší váš vzhled. Zapojte se do sociálních aktivit.
Krok 5
Komunikace se zvířaty hraje důležitou roli. Furry přátelé jsou velmi dobří při zmírňování stresu. Buďte častěji v přírodě. Jeho pozorování uklidňuje a dodává energii tělu.
Krok 6
Pokud zvolíte správný způsob trávení volného času, budete příjemně překvapeni, že i bez alkoholu se nebudete cítit horší. Naopak, vaše tělo začne opravdu odpočívat, díky sportovním aktivitám se tělo napne a získané nové znalosti vám mohou pomoci dosáhnout cílů, o kterých se vám ani nesnilo sedět na gauči s lahví piva.
