Lidé milují tanec. Někdo se přihlásí na speciální školu a rád chodí na taneční lekce. Někteří dávají přednost správnému tanci v klubu. Někteří lidé raději tančí doma, na svou oblíbenou hudbu. Každý jsme jiný, ale pro mnohé nás ohnivé rytmy hudby nutí přejít do rytmu. Mimochodem, tanec je dobrý pro zdraví i pro duši.
Instrukce
Krok 1
Dejte mi dobrý postoj!
Ano, tanec má velmi pozitivní vliv na držení těla (a mimochodem také na chůzi). A sebevědomí. Podívejte se na tanečníky - jejich držení těla je královské, jejich chůze letí. Kdo nechce vypadat stejně?
Tanec navíc decentně zrychluje metabolismus, má pozitivní vliv na dýchací systém - zkuste to, tancujte energický jive po dobu nejméně deseti minut bez zastavení. Netrénovaný člověk dlouho nezadýchá. Ale v průběhu času se snáze snáší takové zatížení.
Krok 2
Stres - bojujte!
Jsou dny, kdy negativní emoce zuří. Chtěl bych „schovat hlavu do písku“a nikoho nevidět ani slyšet, nebo naopak - jak někoho odplatit. Neměli byste dělat ani jedno, ani druhé. Zapneme hudbu, energickou a zápalnou a začneme tančit. Není vůbec nutné dělat složité kroky. Cítit hudbu, tlukot jejího „srdce“- rytmus a tanec, jak se cítíte, jak uznáte za vhodné, jak to vyžaduje vaše nálada. Uvidíte: s každým pohybem budou negativní emoce ustupovat čím dál víc a budete nabití energií hudby a tance.
Krok 3
Kila navíc - na cestě ven!
Taneční kurzy spálí slušné množství kalorií. Samozřejmě za předpokladu, že se aktivně pohybujete a neoznačujete čas na jednom místě (a po hodině nejezte všechno v chladničce). Pokud je jedna z vašich milovaných přání fit postava, vyberte si ty „energeticky náročnější“tance. Latinskoamerický, irský, moderní - můžete si vybrat pro každý vkus.
