Lidé, kteří často musí mluvit na veřejnosti nebo během dne jen hodně mluvit, se často potýkají s problémem očistit hlas a hlasivky. Někdy hlas úplně zmizí kvůli nadměrnému stresu. Proto stojí za to dodržovat osvědčená doporučení pro očistu a přípravu hlasu.
Je to nutné
Pavel
Instrukce
Krok 1
Dejte páteř zpět na místo. Kupodivu je základem krásného a jasného hlasu přesně rovná páteř a krásné držení těla. Pravděpodobně jste si všimli, jak se lidé shlukují. Nemohou vyslovovat nic srozumitelného, protože jejich plíce jsou sevřeny v nepřímém postoji. Postavte se tedy na podlahu, položte nohy na šířku boků a úplně si narovnejte záda. Držte hlavu rovnou a těšte se. Začněte pomalu snižovat krční obratel dolů, tj. Nakloňte hlavu postupně. Poté začněte rukama snižovat celou hřbetní oblast. V konečné poloze byste měli viset a dotknout se rukou rukou. Potom se stejným tempem vraťte do výchozí polohy.
Krok 2
Sklopte Adamovo jablko dolů. Jakmile ucítíte obratle a umístíte je na místo, pokračujte dalším cvičením. Nejprve tápejte svým Adamovým jablkem 2 prsty a udělejte několik přetrvávajících zívnutí. Během jednoho hlubokého zívání stiskněte Adamovo jablko pod výchozí pozicí. Jedná se o velmi účinný mechanismus pro vyčištění hlasu!
Krok 3
Zbavte se sípání. Položte ruku těsně nad břicho (na bránici) a udělejte několik přerušovaných smíchů: „X-x-x-x-x-x“. Cítit kontrakci bránice. Proveďte 3-4 série po 1 minutě. Tímto způsobem se smějte každé ráno a máte jasný a jasný hlas!
Krok 4
Posilte svůj hlas. Léčení břišního dýchání nám v tom pomůže. Položte si ruku na břicho a minutu prudce dýchejte a vydechujte. Uvolněte se po břišních svalech a začněte při výdechu říkat jakoukoli frázi! Jedná se o velmi efektivní techniku pro vyčištění hlasu a vytvoření silného tónu.
Krok 5
Cvičte vietnamský jazyk. Strčte 3-4 prsty do pěsti do úst a při nádechu řekněte: „nga - ngo - ngu - nge - ngya.“Dokončete tento úkol do 2 minut, ne déle! Okamžitě pocítíte, jak se váš hlas mění!
