Činka je zařízení určené k pumpování bicepsů, tricepsů atd., Stejně jako jen k tomu, aby se trochu zesílily, vylepšily vaši postavu a udržovaly vzhled ve formě. Chcete-li začít houpat, není vůbec nutné okamžitě běžet do obchodu se sportovním zbožím a značnou částku vyhodit za stylový projektil. Činku si snadno vyrobíte doma.
Je to nutné
široká papírnická páska, 8 prázdných plochých plastových lahví, lopatová rukojeť nebo jakákoli železná trubka o délce asi dva metry a průměru asi 3,5 cm, hliníkový drát, lepicí moment, cement nebo obyčejný říční písek
Instrukce
Krok 1
Vezměte plastové lahve a odšroubujte uzávěry. V takovém případě byste měli vědět, že všechny lahve musí mít stejný objem - buď všechny 1, 5 litrů, nebo 2, nebo dokonce 5. Čím větší je objem lahve, tím těžší bude tyč.
Krok 2
Připravte si kaši nebo písek. Naplňte lahve nebo nalijte cement uvnitř. Hmotnost tyče se může lišit v závislosti na vašich preferencích, a proto můžete připomínat polovinu lahví s cementem a polovinu s pískem, nebo provést jiné konfigurace (2 lahve jsou cementové, zbytek písku atd..). Alternativně, pomocí samotného písku, můžete jednoduše přidat vodu do láhve, čímž je těžší. Buďte opatrní - nepřehánějte to s masou, zvláště pokud jste v tomto oboru nováčkem.
Krok 3
Na zátky naneste lepidlo a našroubujte je na lahve. Je nutné nanést lepidlo, aby při náhodném upuštění tyčinky z rukou nedošlo k rozlití písku z lahví.
Krok 4
Umístěte naplněné lahve do řady a pevně je zabalte do 4 kusů připravenou páskou. Proveďte co nejvíce otáček pomocí lepicí pásky - alespoň 30-35. Lahve by se v žádném případě neměly ve svazku houpat, měly by být pevně spojeny.
Krok 5
Výsledné svazky lahví zajistěte drátem. Blíže ke dnu proveďte 4 otáčky drátem a asi 6-7 - blíže ke krku. Tak získáte 2 svazky lahví.
Krok 6
Vložte dřevěnou rukojeť nebo kovovou trubku do otvoru v každém ze svazků uprostřed mezi lahvemi, blíže k hrdlu, jako by visel závaží na tyči. Jak fixovat lahve na trubce, každý se rozhodne sám, to lze udělat například ohnutím okrajů trubky nebo obalením okrajů rukojeti vyčnívajících z lahví drátem.
