Točení míče na hlavě je rozhodně velkolepý a nezapomenutelný trik. Naučit se tak obratně ovládat míč vyžaduje hodiny tvrdého tréninku a trpělivosti. Odměnou za vaše úsilí však bude nepřekonatelná dovednost a opravdový obdiv ostatních.
Instrukce
Krok 1
Nejjednodušší cvik, který můžete udělat, je držet míč na čele. Chcete-li to provést, vezměte míč a položte si ho na čelo, ale neodstraňujte ruce. Jinak se bude točit a nic pro vás nebude fungovat. Držte míč rukama a v tuto chvíli sami hledejte potřebnou rovnováhu, aby se míč přestal kroutit po hlavě. Jakmile to najdete, opravte to pro sebe a poté začněte pomalu uvolňovat podporu rukou. Pokud se míč nadále kroutí, podržte jej, vraťte jej do původní polohy a zkuste to znovu. Vaším úkolem je pokaždé držet míč déle. Nezapomeňte také na malý trik - čím blíže položíte ruce k míči, když leží na čele, tím snáze jej držíte.
Krok 2
Technika tréninku na zadní straně hlavy a koruny je naprosto stejná jako ta předchozí. Také nejprve držte míč rukama. Poté postupně uvolněte podporu. Po chvíli, během níž budete tvrdě trénovat, se snažte uvolňovat míč déle a déle.
Krok 3
Poté, co se naučíte držet míč pouze hlavou, můžete přejít k obtížnějším úkolům. Například chůze s míčem na hlavě. K tomu musíte velmi dobře trénovat rovnováhu. Musíte doslova splynout s míčem, abyste cítili každý jeho pohyb a kterým směrem se bude valit. To je nezbytné, abyste při pohybu mohli „chůzi“míč vrátit lehkým potřásáním hlavy.
Krok 4
Pokud se vám toto cvičení zdá velmi jednoduché, přejděte ke komplikacím. Můžete zkusit naučit se, jak kopat jeden míč nohou, zatímco druhý je na hlavě. K tomu musíte ještě více cítit své tělo. A znovu je nutné se naučit techniku držení míče ve stejné poloze, aby se při provádění takového cvičení udržel v rovnováze nejen míč na hlavě, ale také vaše vlastní tělo.
