Extrémní sporty vyděsí a potěší spoustu lidí současně a není divu, že počet lidí, kteří se chtějí věnovat takovým sportům, neklesá, ale roste. Jedním z nejtěžších, ale nejúžasnějších a nejoblíbenějších druhů extrémních sportů je parkour - umění překonávat městské překážky. Triky prováděné parkourovými mistry potěší začátečníky, ale každý by měl vědět, že klíčovým momentem každého triku je přistání. Pokud se rozhodnete studovat parkour a naučit se neobvyklé triky, musíte se nejprve naučit, jak správně přistát, abyste si udrželi zdraví a zajistili bezpečnost svých skoků.
Instrukce
Krok 1
Stojí za to začít pracovat na přistávací technice z nízké výšky - ne více než dvou metrů. Vždy skákejte pouze na místo, které vizuálně sledujete z bodu skoku. Určete přesně, kam přistanete, vizualizujte proces přistání.
Krok 2
Chcete-li připravit své tělo na bezpečné přistání, odstraňte povrch, ze kterého budete skákat, tlačte se nahoru - tímto způsobem, když přistanete, vyskočíte ze země a tlak bude změkčen. Když tlačíte při skákání, držte kolena blízko hrudníku, abyste se seskupili a vyhodnotili trajektorii přistání níže.
Krok 3
Nikdy nepřistávejte na narovnaných nohách - mohlo by dojít ke zranění. Při přistání lehce ohněte kolena, aby došlo ke zmírnění nárazu, a dřepněte si na zem, abyste dále snížili riziko zranění.
Krok 4
Kromě toho byste neměli přistávat na celé noze, ale na prstech - to vám také umožní vyskočit na zem. Nezapomeňte vyvážit paže a upravit polohu trupu v prostoru - paže by měly pracovat harmonicky s nohama a měly by být cvičeny stejně opatrně a často jako kotník.
Krok 5
Tlumte náraz při přistání, a to nejen nohama, ale také dlaněmi. Jakmile se naučíte správně přistávat, osvojíte si dovednost parkouru dostatečně rychle.
