Před dvaceti lety by bylo těžké najít alespoň jednu dívku, která neumí hrát na gumu. V té době byl tento druh zábavy neuvěřitelně populární u dětí od 5 do 15 let. Dívky si během přestávky ve škole hrály na gumičkách a na zahradě s přáteli i doma a na židle natahovaly praktický materiál. Po nějaké době byla taková zábava nezaslouženě zapomenuta, ale nyní se hra s gumičkami stává opět populární.
Pravidla dětské hry "Rezinochka"
Stejně jako všechno geniální, i pravidla hry s gumičkami jsou velmi jednoduchá. Pro tuto zábavu budete potřebovat gumičku na oblečení o délce 2 až 4 metry a více než 3 osoby ve hře. Gumička je svázaná, tvořící uzavřenou smyčku a natažená na nohou dvou hráčů. Pak ji třetí účastník začne přeskakovat.
Tato možnost je také možná, když ne hrají tři, ale čtyři lidé, tedy ve dvojici. V takovém případě může druhý partner provést cvičení místo hráče, který udělal chybu.
Během hry je gumička na nohách pokaždé zvednutá výš a výš. Nejprve zaujme počáteční polohu, tj. na úrovni kotníku. Jeho nejvyšší poloha, nejtěžší pro skákání, je na pásu.
Po správném dokončení cvičení na počáteční úrovni je hráč opakuje na další. Pokud během cvičení udělá chybu, jde jeho řada na dalšího hráče. V tomto případě dohlíží uvnitř obrysu gumičky.
Dětská hra „Gumička“: možnosti cvičení
"Bříza". Výchozí poloha: stojící do strany na gumu. Přeskočte nejprve přes jednu polovinu a pak přes druhou. Udělejte to tak, aby gumička zůstala mezi nohama. Vyskočte za ní.
„Chodci“. Výchozí pozice: stojící proti elastickému materiálu. Skočte na něj tak, abyste každou polovinu nohou přitiskli k zemi. Pak vyměňte nohy.
„Kroky“. Výchozí pozice: stojící proti elastickému materiálu. Skočte na střední polovinu gumičky tak, aby jedna z vašich nohou byla pod ní a druhá ji přitlačovala k zemi. Přeskočte na druhou polovinu gumičky a změňte polohu nohou. Vyskočte z obrysu a opakujte cvičení na druhé straně.
"Luk". Výchozí pozice: stojící proti elastickému materiálu. Skočte na střední polovinu gumičky tak, aby jedna z vašich nohou byla pod ní a druhá ji přitlačovala k zemi. Dále, aniž byste uvolnili gumičku, přeskočte na druhou polovinu a symetricky položte nohy. Vyskočte z gumičky.
"Kapesník". Výchozí pozice: stojící proti elastickému materiálu. Skočte na druhou polovinu gumičky a obě nohy držte rovně na zemi. V tomto případě by se měla blízká polovina zachytit o vaše nohy. Vyskočte z gumičky. V jiné verzi této hry nemusíte skákat, ale skákat přes druhou polovinu gumičky.
Sada cvičení a postupnost jejich implementace v různých verzích hry s gumičkami se mohou výrazně lišit.
„Zlatíčko“. Výchozí pozice: uvnitř zkrouceného obalu připomínajícího bonbóny. Skočte, nechte gumičku roztočit a dopadněte nohama na obě jeho poloviny.
Může existovat mnoho možností pro různá cvičení. Mohou být zavedeny i další obtížnější úrovně, když je guma vytažena ve výšce krku a podpaží. Když se dítě naučí hrát na gumě na nejjednodušší úrovni, bude moci svobodně vyjádřit svou představivost a vymyslet nová zajímavá cvičení. Kromě zdravotních výhod a hubnutí může být hraní na gumičkách skvělým způsobem, jak odvést mysl od internetu a získat nové přátele.
