Měsíc má čtyři fáze vývoje: nový měsíc, dorůstající měsíc, úplněk a ubývající měsíc. Tyto fáze podle odborníků ovlivňují lidský život, přirozené cykly těla, a proto, když víte o vlastnostech, můžete některé z nich opravit. Například zhubnout „pomocí měsíce“.
Instrukce
Krok 1
S hubnutím můžete začít, tj. Dodržovat zvolenou stravu, v kterékoli lunární fázi. Je pouze nutné mírně upravit výběr jídla a fyzickou aktivitu.
Krok 2
Na novém měsíci je vhodné omezit se na přísnou dietu a první den je nejlepší uspořádat půstní den pouze s použitím kefíru nebo nízkotučného mléka. Ve velkém množství můžete jíst zeleninu a ovoce (s výjimkou sladkých). Množství vypité vody by se mělo výrazně zvýšit. Upřednostňujte nesycenou minerální vodu, která pomůže odstranit toxiny a toxiny z těla. Snižte fyzickou aktivitu, omezte se pouze na každodenní ranní cvičení.
Krok 3
Během fáze dorůstajícího měsíce se všechny léky dobře vstřebávají, proto je v této fázi dobré začít užívat komplex vitamínů se stopovými prvky. Pijte čerstvě vymačkané džusy a používejte jemnou stravu. Dieta by neměla být kalorická, ale přesto pít vodu v přebytku. Tato fáze měsíce dává pocit přílivu nebývalé energie. Mimochodem, zvýšení energie může být použito pro sport. Tělesná výchova spolu s dietou poskytne velmi efektivní výsledek v boji proti nadváze.
Krok 4
Ubývající měsíc je nejhorší doba pro dietu. Neustálý pocit hladu, který se v této fázi zhoršuje, vás může přimět k nekontrolovanému příjmu potravy. Měli byste jíst normálně, v rozumných mezích. Všechny tuky, které vstupují do těla během této fáze měsíce, se rychle a snadno rozloží a nemají tendenci se ukládat do tukových záhybů. Během tohoto období můžete mírně cvičit navštěvováním posilovny.
Krok 5
Obecně je lunární kalendář hubnutí rozdělen do dvou období. První období začíná v úplňku, strava této doby je založena na příjmu tekutin. Během tohoto období je přebytečná tekutina v těle odstraněna, což vám umožňuje bojovat proti jejímu zadržování v těle. Druhé období začíná novým měsícem, strava je založena na konzumaci zeleniny a ovoce. Tělo dostává vitamíny a zbavuje se toxinů.
Krok 6
Při hubnutí podle Měsíce pamatujte na neotřesitelná pravidla: vstupujte do stravy postupně, odcházejte hladce, adaptační období může trvat od 2 týdnů do 1, 5 měsíce. Pijte hodně tekutin, nezačínejte bez naléhavé potřeby léčby, zejména léků. Rozdělte si jídlo, jíst často, ale kousek po kousku. Vyměňte brambory a chléb za cereálie, vzdejte se těstovin. Káva, cukr, sůl a pepř by měly být zakázány, uzeny a smaženy - v omezeném množství.
