Populární zpěvačka Valeria může být s jistotou nazývána jednou z nejelegantnějších a nejlépe upravených hvězd v Rusku. Podle umělce je tajemství její mládí a krásy jednoduché - krásný vzhled a bezvadná postava zřídka pocházejí z přírody, abyste si udrželi svou přitažlivost, musíte neustále pracovat.
Valerii je něco přes 40 let. Je matkou tří dětí a vypadá prostě úžasně - krásně, fit, luxusně. Doposud neprovedla ani jednu plastickou operaci. Nepochybně je to důsledek jejího vyváženého životního stylu - zpěvačka nepije, nekouří a vede zdravý životní styl. Stravuje se správně, ráno běhá a pravidelně chodí do posilovny, kde střídá aerobní aktivitu s hodinami jógy.
Správná výživa je klíčem k štíhlé postavě
Valeria pečlivě sleduje rovnováhu své stravy. Jí správně a vůbec nejí uzené, smažené jídlo, sladká a škrobová jídla. Již dlouho upustila od konzumace másla, kávy, majonézy a praktikuje samostatná jídla - nekombinuje produkty obsahující sacharidy a bílkoviny v jednom jídle.
Zpěvačka jí 5-6krát denně v malých porcích. Základem její stravy jsou obiloviny, mořské plody, zelenina a ovoce. Vypije 2,5 litru vyčištěné vody denně.
Za jedno z hlavních tajemství její štíhlosti a vynikajícího zdraví považuje odmítnutí večeře - Valeria nejí po šesté večer. Navíc týdenní zvyk zpěvačky začal zajišťovat půstní dny, kdy během dne pila jen kefír.
Umělec si občas dopřeje speciální sladkosti pro raw foodisty - jsou vytvořeny na základě sušeného ovoce nebo čerstvého ovoce. Obzvláště ji mají rádi Apple chipsy.
Jóga je zdrojem zdraví
Zpěvačka si je jistá, že bez jógy je to základ jejího skvělého zdraví. Šest let pravidelného výcviku ji učinilo pružnější a silnější, a to i morálně. Podložka na jógu doprovází Valerii i na turné. Chcete-li prodloužit dospívání, musíte cvičit alespoň 15 minut denně. Povinné denní minimum by podle jejího názoru mělo zahrnovat:
- Několik ásan pro udržení pružnosti páteře
- Dýchací cvičení
- Meditace a relaxace.
Péče o pleť - recepty Valerie
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je populární zpěvačka přesvědčena, že vysoce kvalitní péče o pleť neznamená použití extrémně drahých krémů. Při návštěvě kosmetických salonů proto Valeria často používá domácí léky. Takže jednou z jejích oblíbených je maska ze zakysané smetany. Hvězda se promývá výhradně kouskem ledu z infuze heřmánku. Používá také hotové masky zakoupené v obchodě, její oblíbené obsahují kolagen. Pro víčka zpěvák často používá růžovou vodu - 10 minut a otoky a tmavé kruhy pod očima zmizí.
Valeria však věří, že skutečným tajemstvím věčného mládí a krásy je laskavost a teplo, které září v očích člověka, neustálý rozvoj sebe sama, stejně jako sebevědomí a její vlastní neodolatelnost.
