Různé kombinace not způsobují příliv nervových zakončení. Pokud chybí živiny, pak se člověk cítí slabý a depresivní. Tento efekt je často způsoben takzvanou těžkou hudbou. Oblíbené nebo jednoduše harmonické skladby naopak způsobují, že mozek produkuje dopamin - hormon radosti a štěstí. Ne každá píseň, i když je pomalá a lyrická, pomáhá uvolnit se a užít si ji. Je důležité vybrat přesně ty skladby, které na vás budou mít pozitivní dopad.
Instrukce
Krok 1
Klasická hudba. Vědci z univerzity v Chieti (Itálie) provedli řadu studií o vlivu klasické hudby na člověka a objevili „Vivaldiho efekt“. Ukázalo se, že poslech alespoň jednoho kousku tohoto skladatele denně zlepšuje paměť u starších lidí. Tento objev podnítil mnoho odborníků ke studiu podobných problémů. Vědci nepochybují, že klasická hudba rozšiřuje fyziologické schopnosti člověka, ale pro prodloužení účinku je třeba ji pravidelně poslouchat. Předpokládá se, že uklidňují, pomáhají uvolnit a zlepšit spánek „Melody“od Glucka, „To Elise“od Beethovena, Chopinovy předehry, „Peer Gynt“od Griega, „Malá noční serenáda“od Mozarta, „Sny“od Schumanna.
Krok 2
Zvuky přírody. Muzikoterapie je již několik desetiletí jedním z pomocných psychoterapeutických nástrojů. Zvuky přírody se často volí pro cvičení s nemocným nebo oslabeným člověkem. Je prokázáno, že zpěv ptáků nebo zvuk příboje pomáhá relaxovat, vzpomínat na příjemné chvíle života, zapomenout na problémy a psychicky se přepravit na místo, kde není žádný rozruch, ale jen mír a blaženost.
Krok 3
Mantry. Slovo „mantra“je ze sanskrtu přeloženo jako „nástroj k provedení duševního aktu“. V hinduismu a řadě dalších náboženství je mantra považována za duchovní zpěv, kouzlo. Každá slabika nebo dokonce zvuk v mantře má hluboký význam, například posvátná kombinace písmen „om“nebo „aum“. Orientalista A. Paribok rozděluje všechny mantry do dvou tříd. Mantry první třídy by měla recitovat osoba, která dosáhla duchovního osvícení, zatímco druhá třída by měla mít účinek bez ohledu na typ přenosu. V každém případě jsou mantry souborem pozitivních zvukových vibrací, které jsou schopné korigovat energetické pole člověka. Bez problémů si můžete stáhnout sbírky manter na internetu. Většina skladeb je opakovaným opakováním (zpěvem) určité mantry umělcem za doprovodu hudebního doprovodu. Jediný poslech těchto skladeb vytváří relaxační účinek, opakovaný poslech posiluje imunitní systém a dodává energii.
Krok 4
Chill-out, ambient. Chcete-li si odpočinout, můžete poslouchat chill-out nebo ambientní skladby. K uklidnění stačí 2-3 písničky. Pokud posloucháte déle, člověk obvykle upadne do polospánku a mozek začne studovat vlny theta (na rozdíl od beta vln v aktivním stavu).
Krok 5
Náboženská hudba. Náboženská hudba má léčivý a relaxační účinek. Lze jej podmíněně rozdělit do několika skupin:
1. Církevní nebo duchovní zpěv
2. Varhanní hudba
3. Zvonění zvonů.
Zvuky jakékoli skupiny mění frekvenci vibrací buněk lidského těla. V 70. letech minulého století vědci Sovětského svazu zjistili, že taková hudba zmírňuje úzkost, obavy, nespavost, nervozitu, zmírňuje stres. Státní komise v souvislosti s rozsáhlou implantací ateistických názorů zjistila, že studie je neudržitelná, ale o několik desetiletí později dospěli vědci z Yale a Stanford University k stejným výsledkům.
