Krasobruslení prováděné profesionály je poutavé a fascinující. Tato lehkost zvenčí však neznamená, že prvky lze snadno provést. Je to vlastně docela tvrdá práce. Ale se silnou touhou je můžete zvládnout.
Je to nutné
- - brusle;
- - Ice Arena;
- - mentor.
Instrukce
Krok 1
Naučte se základní prvek krasobruslení - oblouky. Pokud se naučíte, jak je správně provádět, zbytek dopadne téměř sám. Oblouk vpřed na vnějším okraji hřebene. Nohy umístěte co nejblíže k sobě. Musí být také kolmé. Namiřte špičku pravé nohy dopředu ve směru skluzu. Roztáhněte ruce na obě strany, dlaněmi dolů.
Krok 2
Posuňte váhu těla na pravou nohu. Ujistěte se, že je koleno současně ohnuté. Narovnejte levou nohu a vytočte špičku. Přirozeně držte záda rovně a přitom si udržujte hrdé a krásné držení těla. Nyní musíte správně navigovat k vnějšímu okraji. Chcete-li to provést, trochu posuňte svoji tělesnou hmotnost směrem ke středové ose imaginárního kruhu, kolem kterého se pohybujete.
Krok 3
Natáhněte ruku. Pamatujte si tento postoj, protože bude důsledně používán ve většině krasobruslařských prvků. Pamatujte, že čím více oblouků vytvoříte a čím hlouběji se na okraji prohnete, tím krásnější bude váš klouzavost. Po prostudování oblouku na jedné noze zapracujte tento prvek na druhou. Pokud tak neučiníte, budete se rozvíjet jednostranně.
Krok 4
Procvičujte oblouk na pravé noze dozadu na vnějším žebru. Postavte se na obě nohy. Prsty jsou spolu a paty jsou od sebe. Roztáhněte ruce do stran, sklopte dlaně dolů. Opět držte záda rovně a nohy trochu ohněte v kolenou.
Krok 5
Jemně tlačte levou nohou, aby nespadl dozadu. Zatlačte celou hranou čepele, nejen hrotem. Přesuňte svoji váhu na pravou nohu. Natáhněte volnou nohu dozadu a vytočte špičku. Udržujte nohy ohnuté, protože to pomůže udržet rovnováhu.
