Otupování stejných úkolů a úkolů na pracovišti může vést k vážnému stresu. Člověk začne pociťovat neustálou únavu a podráždění a chod do práce se změní v mučení. Několik tipů vám pomůže získat více pozitivních a milovat vaši práci.
1. Najděte příčinu podráždění. Pokud máte konflikt s vedením, stojí za to analyzovat všechny možnosti řešení problému. Nebude nadbytečné naslouchat objektivnímu názoru člověka zvenčí.
Nebo možná necítíte soudržnost v týmu? Nejlepší způsob, jak se přiblížit kolegům, je vzájemně si pomáhat v práci: nebojte se požádat o radu a neváhejte si pomoci sami. Snažte se nevynechat firemní akce, abyste nebyli považováni za „černou ovci“.
2. Zútulněte své pracoviště. Uchovávejte rodinné fotografie v horní zásuvce svého stolu nebo si přineste svou oblíbenou květinu v květináči z domova. Zavěste kalendář přírody na prominentní místo, abyste si mohli občas odpočinout.
3. Dělejte si krátké přestávky. Pokud pracujete s lidmi a máte pocit, že se chystáte explodovat z nadbytku informací, jděte ven a několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte.
Během polední přestávky si můžete zahrát stolní tenis v některém z podniků. Pokud pracovní stůl není k dispozici, vyzvěte kolegy nebo členy vedení, aby uspořádali podobnou zábavu „za účelem zlepšení výkonu“. 15 minut hry - a teď už jste ve formě.
Pokud myšlenka stolního tenisu nebyla podporována, vezměte si s sebou ruční trenažér (skládací obruč, míč pro rozvoj rukou atd.) A uspořádejte fyzické okamžiky během technických přestávek nebo oběda.
4. Pokrčte rameny častěji. Neurologové zajišťují, že napětí má tendenci se hromadit v horním bodě mezi lopatkami. Preventivně musíte provést jednoduché cvičení: na několik sekund zatáhněte za ramena a uvolněte se.
Pokuste se každých 30 minut změnit svoji pozici u stolu. Jděte co nejvíce: například vylezte po schodech do jiného oddělení.
5. Zamilovat se. Lehké flirtování s kolegou může energizovat a posílit nejen vaši sebeúctu, ale také váš výkon.
