V hinduismu a buddhismu je srdeční čakra Anahata považována za energetické centrum lásky. Je umístěn ve středu hrudníku a je jedním ze 7 center, která jsou umístěna podél páteře. Srdeční čakra harmonizuje život, zmírňuje úzkost a smutek a je centrem bezpodmínečné lásky. Pokud Anahata není odhalena, člověk se obává nemoci, deprese, nespokojenosti se sebou a životem obecně. Chcete-li znovu získat svou radost, musíte otevřít srdeční čakru.
Instrukce
Krok 1
Posaďte se na židli nebo polštář na podlaze, narovnejte si záda a zatáhněte ramena dozadu.
Krok 2
Položte si levou dlaň na pravou a stiskněte palce spolu s polštářky. Položte dlaně do středu těla na úroveň srdce. Soustřeďte se na své palce, cítíte skrze ně tlukot srdce. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut, udržujte koncentraci.
Krok 3
Ve stejném pořadí položte dlaně na hruď a zavřete oči. Cítíte teplo energie v hrudi pod rukama. Díky síle představivosti jí dejte zelené tóny (například smaragd) a proměňte ji ve světlo. Pociťujte energii přicházející z vašeho srdce, procházející celým vaším tělem a zpět do vašeho srdce. Udržujte tento stav tak dlouho, jak dlouho se budete cítit pohodlně, nebo alespoň tak dlouho, jak budete moci.
Krok 4
Roztáhněte ruce do stran, představte si, že energie srdeční čakry, zbarvená do smaragdových tónů, proudí z vašich prstů a vyplňuje vesmír. Nechte tuto energii, toto světlo absorbovat soucit a lásku, které jsou ve vesmíru, a umístěte je do svého srdce. Srdcová čakra se v tuto chvíli, pokud děláte vše správně a ze srdce, měla otevřít.
