Existuje předsudek, že žurnálování je aktivita pro teenagery. Ve skutečnosti je to užitečný žurnál akcí a myšlenek. Je to skvělý organizační nástroj, který má také zdravotní výhody. Proč si vést deník?
- Každý člověk si může do deníku napsat, co je pro něj na prvním místě. Například ti, kteří sní o ztrátě nadbytečných kilogramů, mohou vést záznam o jídle, čas a počet jídel. Zde můžete také opravit parametry postavy a hmotnosti. Abyste měli deník vždy po ruce, je nejlepší ho vést elektronicky. Dnes existuje mnoho tematických aplikací (jako je DairyNutrition) s hotovými grafy, kalorickou kalkulačkou a seznamem zdravých potravin.
- Deníky jsou skvělý způsob, jak mluvit. Můžeme tedy s jistotou říci, že tato činnost uvolňuje stres. Ti, kteří nechtějí psát a jsou emocionálně nadšení, mohou využít služeb hlasového záznamníku. Zvukový a psaný deník je mnohem lepší než antidepresiva a sedativa, protože si je můžete po chvíli znovu přečíst a poslechnout a střízlivě analyzovat informace, nebo se jen zasmát situaci, kterou jste zažili.
- Na fyziologické úrovni žurnálování svým sedativním až meditativním účinkem snižuje krevní tlak. Kromě toho bylo v průběhu řady studií zjištěno, že toto zaměstnání zlepšuje reakci T-lymfocytů a ve výsledku posiluje imunitní systém.
- Odborníci tvrdí, že deníky zlepšují paměť. A je těžké s tím polemizovat. Náš život je plný různých událostí. A minulost se postupně stírá. Záznamy v deníku pomáhají nejen zaznamenávat tyto události, ale také uklidnit a usměrnit myšlenky a zlepšit naši paměť.
- Pro člověka je snazší připustit na papír své slabosti a zásluhy, chyby a vítězství. Ty, o kterých je těžké říct blízkému nebo psychologovi, ale je třeba jim to říct. Tak se deník dostane na záchranu. Je hlídačem všech aspirací a úvah, pomáhá rychle najít správné řešení, dává vše na police, dává jasnost mysli.
- Ne všichni lidé jsou přirozeně společenští a vtipní, ne každého je snadné formulovat a vyjádřit své myšlenky rychle a snadno. Vedení deníku pomůže dosáhnout komunikačních dovedností. Již po měsíci pravidelných vstupů má člověk sebevědomí a zvýšení komunikačních dovedností. A tyto vlastnosti budou užitečné pro všechny v osobním životě i v profesionální sféře.
- A nakonec deník vychovává svého pána. Seznamy úkolů a schůzky, záznamy o tréninku a jejich provádění ukázňují člověka, posilují jeho ducha a pomáhají mu rychle dosáhnout jeho cílů.
