Kolikrát jste si slíbili, že se přihlásíte na tanec a nakonec vystoupíte z teplé deky a opojné hibernace? A pokud se tak dosud nestalo, pak se usaďte - začíná vzrušující cesta do světa tance. Poté už nebudete moci oddalovat významnou událost, shromáždit veškerou svou vůli do pěsti a odevzdat se pohybu a dobré náladě!
Není žádným tajemstvím, že taneční kurzy mají dobrý vliv na zdraví a tvar. A samozřejmě jsou skvělé pro zvýšení vitality a nabití vás pozitivním! Ale v různých tanečních pohybech se může nepřipravený člověk snadno ztratit. Proto, abychom vám usnadnili navigaci v nich - stručný přehled nejoblíbenějších a nejoblíbenějších cílů.
Jazzový funk
Emotivní a otevřený tanec s mnoha jasnými prvky. Zvláštností tance je, že dívky by se měly projevovat agresivně, zatímco muži by naopak měli být co nejvíce flexibilní a půvabní. Jazz-funk samozřejmě silně zatěžuje tělo, což přispívá ke snížení hmotnosti, ale hlavní výhodou tance je emoční harmonie. Třídy rozvíjejí kreativitu, myšlení a odvahu.
Hip-hop, diskotéka, R'p'B
Tyto styly se navzájem liší, ale mají jednu společnou věc: rytmus. Jak je to užitečné? Hodina takových tanců trvá od 500 do 1 000 kalorií, to znamená, že po měsíci pravidelného cvičení si všimnete snížení objemu těla o několik centimetrů. Vědci prokázali, že dynamický tanec zvyšuje hladinu hormonu štěstí rychleji než jiné sporty. Pokud si zvyknete na pravidelná cvičení, máte zaručenou dobrou náladu každý den. A během tanců se pumpuje záda, břicho, paže a nohy.
Východní tanec
Výhody tříd mohou být uvedeny na neurčito, takže je lepší se zabývat hlavními. Jednou ze slavných vlastností orientálního tance je zlepšení držení těla. Záda se po několika sezeních narovná, bolest dolní části zad zmizí. Tanec má pozitivní vliv i na ty, kteří mají zranění zad. Další užitečnou vlastností je jedinečná masáž vnitřních orgánů. Třesení těla při tanci vám pomůže bez námahy zbavit se celulitidy a tonizovat pokožku.
Mimochodem, zlepšení krevního oběhu bude mít dobrý vliv na barvu a stav pokožky obličeje. Během tance jsou břišní svaly dobře napumpovány, a to se děje bez znatelné zátěže. Orientální tance jsou považovány za nejužitečnější pro ženské tělo: udržují normální menstruační cyklus, chrání před mnoha ženskými chorobami a také znatelně zvyšují sebeúctu.
Latina
Existuje mnoho druhů latinskoamerických tanců, takže si vyberte, co se vám líbí. V každém případě budou výhody obrovské, protože za hodinu tréninku se spálí 500–1 000 kalorií! Tento tanec proměňuje dívky: plastické pohyby pomáhají ladné chůzi a váš obraz - elegantnější. Cvičí se svaly břicha, nohou, stehen a hýždí. Pokud chcete odstranit "uši" na bocích, pak jste v latině.
Zumba
Jedná se o velmi zábavnou náhražku aerobiku. Směr, který kombinuje tanec a fitness, je dobrý, protože to můžete udělat sami doma. Na internetu je mnoho videí. Jednoduché a jasné pohyby jsou prováděny se zápalnou a zábavnou hudbou. Je to velmi energické a povznášející. To znamená, že dodává sebevědomí. Pohyby jsou prováděny velmi rychle, což rozvíjí rytmus a koordinaci. Zlepšuje se krevní oběh, zumba má pozitivní vliv na práci srdce.
Pohybujte se životem v rytmu tance. Který - vyberte si sami! A ať je s tebou veselost!
