V moderním světě mezi mladými lidmi je jedním z populárních hudebních trendů hip-hop. Jeho téma přitahuje dívky jasným oblečením a energickými tanci. Tyto „akrobatické triky“se můžete naučit jak ve speciálním studiu, tak na vlastní pěst.
Je to nutné
- - vytrvalost, flexibilita a chuť cvičit;
- - oblečení a obuv pro školení;
- - místnost s velkým zrcadlem (nejlépe po celé délce);
- - hudba tohoto směru (hip-hop).
Instrukce
Krok 1
Před zahájením tréninku si vylepšete kondici, protože hip hop je docela živý tanec a vyžaduje vytrvalost a flexibilitu. Svou flexibilitu můžete trénovat jednoduchými cvičeními. Provádějte všechny druhy zatáček dopředu a dozadu. Zkuste se ohnout a dosáhnout si na paty rukama. Vytvořte „most“. Také začněte běžet - zvýší se vaše odolnost.
Krok 2
Najděte si správné oblečení a obuv pro svou aktivitu. Oblečení by nemělo rušit váš volný pohyb. Šortky a běžné tričko jsou v pořádku. Pokud nemůžete cvičit naboso, noste lehkou atletickou obuv, abyste ochránili nohy před náhodným zraněním.
Krok 3
Najděte si místo ke studiu. Může být také uspořádáno v bytě, pokud je podlaha odstraněna z koberce. Pro začátečníky je velké zrcadlo nutností. Takže můžete plně ocenit, jak krásné vypadají vaše pohyby ze strany. Pomůže vám také orientovat se v místnosti, abyste náhodou nenarazili na žádný předmět.
Krok 4
Sledujte výuková videa o hip hopu. Můžete si je také stáhnout z internetu, koupit disk, půjčit si od přátel. Pečlivě si prostudujte techniku provádění triků, které se vám líbí. Zkuste si všimnout i těch nejmenších detailů.
Krok 5
Po sledování nebo během něj se pokuste opakovat nejjednodušší pohyby. Pozorně sledujte své tělo v zrcadle. Přimějte ho, aby vás poslouchal na podvědomé úrovni.
Krok 6
Rozdělte složité pohyby na několik jednoduchých prvků. Naučte se je opakovat ve správném pořadí. Zkušenosti ukazují, že stojí za to být trpělivý, protože ne každý uspěje po několika opakováních.
