Mezi klasickými druhy bojových umění stojí arm wrestling, který je nejhumánnějším a nejinteligentnějším způsobem wrestlingu. Navzdory mírumilovnosti je však každý zápas ve skutečnosti tvrdým bojem, ve kterém hrají stejně důležitou roli síla i znalost technických aspektů sportu.
Instrukce
Krok 1
Arm wrestling zahrnuje statické vnější zatížení. To znamená, že trénink by měl probíhat v tělocvičně s činkami a vhodným vybavením. Ukázalo se, že cvičení na nerovné tyči a hrazdě jsou mnohem méně užitečné. Cvičení by navíc neměla být prováděna na „počtu sérií“(například 5 sad po 15 lisech s činkou), ale naopak s důrazem na kvalitu a přírůstek hmotnosti (3 sady po 10 lisech, ale s větší váha). Zvláštní pozornost věnujte statickým cvičením - tj. ty, které se neprovádějí opakováním, ale „vyblednutím v jedné póze“. Toto zatížení je nejblíže skutečnému.
Krok 2
Vyberte si svoji taktiku. Ve skutečnosti existují dvě pozice v armwrestlingu: agresivní a defenzivní. První znamená, že vnucujete nepříteli vlastní taktiku, druhý - že se v počáteční fázi vzdáte iniciativy za účelem sledování chování nepřítele. Je zřejmé, že obě pozice mají klady i zápory.
Krok 3
V počáteční fázi se pokuste zaujmout stabilní pozici. Vzpomeňte si na fyziku na střední škole v sedmé třídě: čím menší páka (v tomto případě vaše ruka), tím těžší ji pohnout. Přibližte se ke stolu a ohněte loket, čímž se rameno přiblíží k vaší wrestlingové paži.
Krok 4
Zaútočte, pokud se chcete chopit iniciativy. To lze provést několika způsoby: „nahoře“(štětcem tlačíte na soupeře shora), „ze strany“(otočte dlaň směrem k sobě a pohyb směřujte k hrudi - tato rovina je vhodnější pro aplikaci síla) a „trhnutí“(obdoba „vrchního“útoku, ale mnohem ostřejší).
Krok 5
Možná neútočíte okamžitě, ale chvíli počkejte. Nepřítel se jistě pokusí využít navrhované výhody, ale jeho tlak nemůže trvat příliš dlouho - chvilku a protiútok. Tato taktika je vhodná pro vás neznámého protivníka (umožňuje vám posoudit možnosti) a pro silnějšího: obranná pozice je stabilnější, zatímco útočník vyčerpá mnohem rychleji.
