Tanec pomáhá rozvíjet milost a plasticitu, zlepšovat koordinaci pohybů a přispívat k udržení dobré fyzické kondice. Díky správně zvolenému programu a touze studenta učit se můžete zbavit pochybností o sobě a strachu z pozornosti každého.
Je to nutné
- - pero;
- - papír;
- - vzorce pro výpočet fyzické aktivity.
Instrukce
Krok 1
Věnujte pozornost věku. Vypracovat různé programy v závislosti na věku studentů. Pokud jsou vašimi studenty děti, musíte se více spoléhat na zábavné okamžiky a soustředit se na zábavné taneční hry ve třídě. Děti se tak naučí všechny základní pohyby rychleji a snadněji.
Krok 2
Pokud jsou vaši studenti dospělí, pak v tomto případě logicky vysvětlete, zaměřte se na nezbytné základní prvky pohybu. Pokuste se taneční prvky nejen několikrát vysvětlit a ukázat, ale také je opakovat se studenty, aby se u nich rozvinula svalová paměť.
Krok 3
Zjistěte úroveň atletického výkonu svých studentů. To je důležité pro správnou přípravu tréninkového programu. Podle toho, jaká je tato úroveň ve skupině, byste měli vypočítat sportovní zátěž pro každou osobu ve vaší třídě.
Krok 4
Výpočty zatížení provádějte velmi opatrně. Po vyučování by studenti neměli mít silné svalové nepohodlí, protože by to mohlo mít nepříznivý vliv na jejich fyzický stav. Je velmi důležité neodradit je od dalšího tance.
Krok 5
Pamatujte, že v závislosti na tom, jaký typ tance učíte, ve dvojici nebo jednotlivci, také záleží na tom, na které svalové skupiny se musíte během rozcvičky zaměřit. Koneckonců je to na nich, že největší práce padne během hlavního tréninku.
Krok 6
Sestavte si svůj program kolem tří hlavních částí: rozcvičení, hlavní část a závěr. Během rozcvičky, stejně jako u mnoha jiných tanečních sportů, je nejlepší zahájit cvičení s hlavou a krkem a skončit rozcvičením nohou a prstů.
Krok 7
V hlavní části se zaměřte na rozvoj různých svalových skupin a rozbíjejte základní pohyby a taneční kroky. Vyberte si ty pohyby, které jsou ztělesněním samotného směru tance, který učíte.
Krok 8
V závěrečné části si můžete zařídit volný způsob z naučených pohybů nebo si připomenout kroky a tance, které byly v předchozích lekcích rozebrány.
