Boxeři vědí, jak důležité je umět si správně zabalit boxerský obvaz kolem rukou. Jsou-li správně navinuty, chrání ruce před zraněním, zejména při tréninku bez rukavic, absorbují vlhkost a zabraňují zvlhnutí vnitřku rukavic.
Instrukce
Krok 1
Správný obvaz by měl mít délku nejméně 3,80 m. Vyberte obvaz vyrobený z přírodní bavlny od renomovaných výrobců: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Mnoho boxerů dává přednost takzvaným mexickým obvazům vyrobeným z elastické gázy. Mají pohodlný fixační systém využívající speciální háčky a smyčky.
Krok 2
Věnujte pozornost možnosti obvazu kartáče obvazem se smyčkou. Vložte palec do smyčky obvazu. Nyní natáhněte obvaz podél hřbetu ruky, pryč od palce. Omotejte si kolem zápěstí 2-3krát. Měl by pohodlně sedět kolem ovinuté oblasti bez vrásek.
Krok 3
Nyní protáhněte gumičku podél hřbetu ruky od palce po malíček a několikrát ji oviňte - tím zcela zafixujete klouby prstů. Svázejte prsty malíčky: obvaz zasuňte mezi malíček a prsteník.
Krok 4
Nyní obvaz jednou obtočte kolem zápěstí, přesuňte se zezadu na palec a obvaz znovu obtočte. Vytvořte postavu 8 a protáhněte gumičku kolem hřbetu ruky mezi palec a ukazováček. Omotejte zbytek obvazu kolem zápěstí a zajistěte suchým zipem. Páska by měla pevně držet vaše zápěstí, ale neměla by narušovat vaše pohyby rukou.
Krok 5
Navíjení obvazu bez smyčky se liší pouze v několika bodech. Vložte konec obvazu mezi ukazováček a palec. Nyní obvaz nasuňte na první klouby prstů ze hřbetu ruky a projděte dlaní mezi palcem a ukazováčkem.
Krok 6
Několikrát si obtočte gumičku kolem zápěstí a veďte ji dozadu k zápěstí. Otočte se kolem zápěstí, uchopte palec a jednou kolem něj.
Krok 7
Nyní obvaz zasuňte přes horní část paže znovu na zápěstí. Proveďte 2-3 otáčky kolem palce a posuňte se k prvním kloubům prstů. Volný konec obvazu roztrhněte na dvě části a spojte jej se smyčkou.
