Mnoho lidí slyšelo o jasných snech, ale jen málo z nich dokáže zjistit, co to je v praxi. Současně jsou lucidní sny k dispozici téměř každé osobě - abyste je mohli vidět, stačí dodržovat určitý sled akcí.
Je to nutné
deník snů
Instrukce
Krok 1
Pamatujte, že lucidní snění vyžaduje energii. Lidé s dobrou energií mají často spontánní lucidní sny. Všichni ostatní potřebují akumulovat energii, aniž by bylo možné dosáhnout snů. Chcete-li akumulovat energii, vylučujte ze svého života hádky, hádky a jakoukoli jinou emocionální komunikaci. Naučte se nebát se maličkostí, zůstaňte v každé situaci klidní. Získáním alespoň určité úrovně vnitřního klidu ušetříte spoustu energie a přiblížíte se mnohem blíže ke snění.
Krok 2
Vytvořte záměr provést akci ve snu. Například klasické cvičení je záměr podívat se na ruce ve snu. Jdete do postele a máte v úmyslu provést tuto akci - to znamená, že se ve snu díváte na dlaně. To byste neměli chtít, ale vězte, že tuto akci určitě budete následovat. Porovnejte dva záměry - například záměr jít se napít vody a záměr podívat se na své ruce ve snu. Chcete-li pít vodu, nemusíte se snažit - prostě jdete a pijete. Záměr podívat se na ruce by měl být úplně stejný.
Krok 3
Buď trpělivý. Čekání na první jasný sen může trvat déle než jeden měsíc. Ale pokud se nevzdáte, pak jednoho dne určitě uspějete. Uchovávejte si snový deník a zapisujte si do něj všechny své sny - takové soustředění na sny sbližuje lucidní sny a umožňuje vám neopustit praxi. Pokud ráno nemáte čas na vyplnění deníku, popište své sny na kousku papíru, několika slovy. Večer si pomocí těchto poznámek zapamatujete své sny a podrobně si je zapíšete.
Krok 4
Naučte se rozlišovat mezi obyčejnými živými sny a jasnými sny. Hlavním rysem lucidního snění je jasné pochopení toho, že spíte a všechno kolem vás sní. Okamžik uvědomění může nastat spontánně nebo v okamžiku, kdy si vzpomenete na svůj záměr provést zamýšlenou akci - například se podívejte na své ruce. Díváte se na své ruce a v tuto chvíli je to, jako byste se probudili ve snu. Povědomí převezme, sen začíná. Obvykle to trvá několik sekund, méně často minut. Zkušení snílci mohou snít celé hodiny, ale to je velmi vysoká úroveň.
Krok 5
Mějte na paměti, že nejlepší čas na snění je ráno, přibližně od 4 do 7 ráno. Vzhled snů můžete urychlit, pokud se probudíte asi v 5 hodin ráno, budete chodit asi 15 minut, něco uděláte. Pak jdi znovu do postele. Taková krátká přestávka stimuluje vědomí, pravděpodobnost snění je velmi vysoká.
Krok 6
Pamatujte, že snění je obtížné, ale ještě obtížnější je dosáhnout pokroku ve snění tak často, jak je to možné. Může existovat několik snů za noc, obvykle dvě nebo tři noci se sny za týden. Většina snů se objeví ráno.
Krok 7
Do snu můžete vstoupit přímo v okamžiku, kdy usnete, ale toto je složitá metoda, která vyžaduje hodně cviku. Se zavřenýma očima se uvolněte a zkuste zastavit vnitřní dialog. Věnujte pozornost barevným skvrnám před očima, zkuste je sloučit dohromady. Když se objeví velká skvrna stejné barvy, stačí se na ni podívat. V určitém okamžiku se to začne rozplývat, za ním uvidíte nějakou zasněnou krajinu. Poté se po vás začne plazit a vy se ocitnete ve snu, aniž byste ztratili vědomí.
