Nuda je depresivní nálada, která je často důsledkem a společníkem nečinnosti. V ostatních případech toto slovo označuje touhu po nepřítomné osobě, podnikání nebo povolání. Pokud se nerozptýlíte od těžkých myšlenek, časem se stav může změnit na depresi a další psychologické poruchy. Proto je důležité v počáteční fázi překonat nudu jakýmikoli prostředky, z nichž hlavní je příjemná činnost vyžadující veškerou vaši pozornost.
Instrukce
Krok 1
Téměř každá činnost, i ta velmi jednoduchá a rutinní, vás může zachránit před neustále strašidelným stavem nudy. Hlavní věc je, že vás úplně zaujme, což znamená, že je to pro vás zajímavé. Je to role obránce před nudou, kterou koníček plní. Pokud pochybujete o volbě takové vedlejší činnosti, postupujte podle úvah o svém temperamentu. Takže pro aktivní, výbušné extroverty jsou vhodné extrémní sporty a pro flegmatické lidi - klidná umění a řemesla: pálení, malování na dřevo, šití, vyšívání. Tanec je univerzální koníček, vhodný pro majitele jakéhokoli temperamentu.
Krok 2
Okamžitá nálada je také korigována pomocí jakéhokoli druhu činnosti. Pokud vás nuda a nečinnost zaskočily, přečtěte si knihu, která byla odložena na dlouhou dobu; uklidit své pracoviště. Zkontrolujte svůj plán na aktuální den, příští a celý týden: existují nějaké schůzky, které lze nyní naplánovat?
Krok 3
Nudu lze zaměnit za zakořeněný zvyk být v neustálém pohybu a jednání. Tichá období jsou tak vzácná, že vypadají nepřirozeně a způsobují nepohodlí. Nelze je však jen využít. Odejděte do důchodu a relaxujte. Vypněte všechny zdroje hluku. Seďte vzpřímeně a pohodlně, nejlépe na podlaze místo na židli. Zavřete oči a zaměřte se na dech: při nádechu se vám zvětší hrudník a břicho a při výdechu se zúží. Vdechováním absorbujete sílu a světlo as výdechem uvolňujete únavu, napětí, podráždění.
Krok 4
Touha po osobě, která s vámi teď není, si zaslouží samostatný rozhovor. Existuje několik způsobů, jak se můžete uklidnit, v závislosti na vzdálenosti mezi vámi a délce pobytu. První je připojení k internetu. Takové messengerové programy jako Qip, ICQ, Miranda a další umožňují nejen volně si vyměňovat textové zprávy téměř kdekoli na světě, ale také uskutečňovat videohovory. Pokud se tedy váš přítel nachází v oblasti, kde je připojen internet, můžete ho vidět a slyšet a vyměňovat si zprávy.
