Hlas můžete rozvíjet cvičením, stejně jako cvičením rozvíjíte svaly na rukou nebo nohou. Váš hlas bude silnější a slabší, jeho rozsah se rozšíří a vaše výslovnost se zlepší. Cvičení se nejlépe provádí ráno, dodá vám energii po celý den. Díky tréninku se uklidní nejen váš hlas, ale i vaše myšlenky.
Instrukce
Krok 1
Postavte se před zrcadlo. Vydechněte veškerý vzduch z plic a pak při vdechování vyslovte následující zvuky: „Iiiiiiii“, „Eeeeeeee“, „Aaaaaaaaa“, „Ooooooooo“, „Uuuuuuuuu“. Tato posloupnost je povinná, protože vždy musíte začít s nejvyšší frekvencí. Tyto cviky provádějte co nejpomaleji a pro každý zvuk proveďte tři přístupy.
Krok 2
Pokud při vyslovení písmene „I“položíte dlaň na hlavu, ucítíte jemné vibrace kůže. To naznačuje intenzivnější krevní oběh. Výslovnost samohlásky „E“trénuje hrdlo a krk. Vyslovení písmene „A“má vliv na hruď. Zvuk „O“- má příznivý účinek na srdce a zvyšuje prokrvení. Při vyslovování zvuku „U“ucítíte dopad na spodní část břicha.
Krok 3
Dále musíte aktivovat oblast hrudníku a břicha, za tímto účelem vyslovte zvuk „M“se zavřenými ústy. Cvičení musí být opakováno třikrát: poprvé - tiše, podruhé - trochu hlasitěji a potřetí - co nejhlasitěji, aby bylo možné cítit, jak jsou namáhány hlasivky. Položte dlaň na břicho, měli byste cítit silné vibrace.
Krok 4
Věnujte zvláštní pozornost zvuku „P“, zlepšuje výslovnost a dodává vašemu hlasu sílu a energii. Nejprve se zahřejte: zvedněte špičku jazyka k horním zubům a „zavrtejte“jako traktor.
Krok 5
Poté můžete přejít k cvičení. Nejprve vydechněte a poté při nádechu začněte říkat „Rrrrrr“. Poté vyslovte následující slova co nejjasněji (nezapomeňte zvýraznit souhlásku „P“): kuchař, rýže, rytmus, šeřík, zboží, křídlo, mráz, koberec, prsten, rubl, role, sýr atd.
Krok 6
Na závěr můžete provést „Tarzanovo cvičení“. Při vyslovování zvuků z prvního cvičení buďte do hrudi sevřenými pěstmi. Toto cvičení je nejlepší prevencí nachlazení a myokardu. Po dokončení cvičení si všimnete, že se vaše průdušky zbavily hlenu a že se dýchání uvolnilo. Cvičte ráno, protože má silné afrodiziakální a energizující účinky.
