Štíhlá, dobře upravená, krásná. Ani Lorak je jednou z těch osobností veřejného života, které vždy vypadají perfektně. Jak dosáhnout dokonalého těla podle doporučení slavného zpěváka?
Po 35 letech je obtížnější vypadat dokonale. Motivem v této věci jsou často hvězdy showbyznysu. Jednou z nich je Ani Lorak. Umělec je vždy svěží a fit. Jak se jí daří zůstat v dokonalé kondici? Tuto otázku si kladou mnozí a Ani ochotně sdílí svá tajemství krásy.
Směrem k štíhlému tělu
Všechno začíná správným nastavením mysli. Je důležité si stanovit jasný cíl, vytvořit si obraz, o který se budete snažit.
Správný pitný režim je důležitou podmínkou. Během rozhovoru Lorak opakovaně zmínila, že vypije nejméně 1,5 litru vody denně. Začíná to s ní každé ráno. 1 sklenice před jídlem umožňuje naladit tělo tak, aby fungovalo správně. Čistá kapalina dodává sílu, pomáhá odstraňovat toxiny a další škodlivé látky. V autě zpěváka je vždy láhev vody. Pomáhá také přerušit pocit mírného hladu.
Pro vaše pohodlí si můžete do mobilního telefonu nainstalovat program, který vám připomene potřebu doplnění tekutin v těle.
Pokud chcete dosáhnout dokonalé postavy, pak si milovníci kávy budou muset umírnit chuť k jídlu. Hvězda si dovolí vypít ne více než 2 šálky povzbuzujícího nápoje denně. Je to kofein, který urychluje odvodnění těla, poškozuje zdraví srdce a pokožky.
Sladké zuby se také budou muset přestavět. Sladkosti se doporučují konzumovat v první polovině dne, zatímco metabolismus se nezpomalil. V opačném případě se účinky pamlsků budou ukládat na břicho, boky a hýždě ve formě tuku.
Ani Lorak není fanouškem diet, které vedou k vyčerpání. Věří, že ke ztrátě hmotnosti je třeba přistupovat s hlavou, aby úbytek hmotnosti neovlivňoval pohodu. Někdy si dovolí sníst část svých oblíbených žetonů, ale pouze na oběd. Večer jsou takové pokrmy tabu.
Stravování v odpoledních hodinách by mělo být co nejvíce diskrétní. Je lepší se vzdát smažených, mastných a škrobnatých potravin. Zpěvačka doporučuje upřednostňovat zeleninové saláty, obiloviny, ryby.
Pokud po změně stravy začne hlad mučit, můžete jíst pár jablek nebo jiného ovoce.
Poslední jídlo by nemělo být později než 19:00. V opačném případě bude pro žaludek obtížné vyrovnat se s jídlem, protože tělo je naladěno na spánek.
Činnost je speciální filozofií
Abyste udrželi svaly v dobré kondici, musíte sportovat alespoň 30 minut denně. Nemusí to být vyčerpávající cvičení! Důležitější je věnovat pozornost natažení celého těla a vypracování problémových partií. Výsledek bude viditelný po měsíci pravidelného tréninku.
Anya každé ráno Anya dělá strečink, dřepy, prkna, cviky na mlýn, třese si břišní svaly a dělá kliky. Umělec nešetří čas meditací. Pomáhá naladit se na pozitivní.
Zdravý životní styl, aktivita a vhodné stravovací schéma umožňují Ani Lorak vypadat krásně a udržovat si postavu v bezvadném stavu.
