Aktivní sportování je vždy dobré pro vaše zdraví. Pokud je zima, rozhodněte se pro lyžování. Vyberte si správné lyžařské oblečení, samotné lyže, obuv a samozřejmě lyžařské hole. A pokud je s lyžařskými botami a kombinézami vše jasné, lidé si často pomyslí, jak držet lyžařské hole.
Instrukce
Krok 1
Kupte si hole, které vám dosáhnou po podpaží. Krátké nebo příliš dlouhé póly se budou používat obtížně. Dobré lyžařské hole by měly mít špičky, prsteny, pásky na ruce, které je třeba upravit.
Krok 2
Pokud jste v lyžování noví, pak pro začátek prostě jděte s holemi, neopírejte se o ně a držte je uprostřed. Toto cvičení vám pomůže zvyknout si na lyžařské hole a budete se cítit lehce.
Krok 3
Naučte se správně držet lyžařské hole. Chcete-li to provést, zasuňte ruku zespodu do smyčky a stiskněte horní konce smyčky dlaní o tyč. Díky tomu bude vaše ruka pohodlně uchopit rukojeť lyžařských holí.
Krok 4
Při lyžování nebo nepřiměřené rychlosti nepokládejte hole příliš daleko od sebe ani je netlačte daleko dopředu. Při tlačení pomocí holí ohněte paže úplně na loketní klouby. Při stoupání do kopce umístěte hole za lyže a opřete se o ně.
Krok 5
Při sestupu z hory držte tyče vzadu nebo pod paží. Pokud jsou lyžařské hole před vámi, můžete do nich jednoduše narazit. Pokud se něco pokazí a spadnete, zkuste před přistáním na zemi vzít obě hole do jedné ruky. A nejlépe takový, na který nespadnete.
