Bunny hop je prvkem zkušební cyklistiky - disciplína na horském kole, která zahrnuje překonávání překážek na kole. Bunny hop (bunny hop) je přeložen z angličtiny jako "bunny jump" a je to skok na kole z akcelerace bez kroucení pedálů.
Je to nutné
- - Horské kolo;
- - přilba a ochranné prostředky cyklisty.
Instrukce
Krok 1
Před zahájením cvičení dbejte na svoji bezpečnost. Skákání na horském kole se může vážně zranit. Ujistěte se, že je vaše kolo v dobrém provozním stavu. Nezapomeňte nosit helmu, cyklistické rukavice, chrániče loktů a kolen. Samozřejmě byste měli začít trénovat skokem přes imaginární překážku.
Krok 2
Vezměte výchozí pozici pro skok. Po zrychlení se posuňte vpřed. Držte nohy na pedálech, ale neotáčejte jimi.
Krok 3
Před skokem se mírně ohněte dopředu, váhu přenesete na přední kolo. Neexistují žádné konkrétní pokyny, kdy zahájit skok. Zpravidla platí, že čím vyšší je překážka, tím dříve musíte do bunny hopu vstoupit. Hodně však záleží na hmotnosti jezdce, rychlosti zrychlení, modelu kola a individuální technice skákání.
Krok 4
Pomlčka ke skoku. Posuňte svoji váhu dozadu zatažením řídítek směrem k tělu. Chcete-li to provést, ostře narovnejte celé tělo. Narovnejte nohy současně. Tento pohyb je jako normální skok. Zablokujte kola šlapáním dozadu. Výška bunny hopu závisí na síle trhnutí.
Krok 5
Když je kolo nad zemí, začněte ohýbat kolena. Nenechte volant spadnout, stále ho přitahujte k sobě. Čím více ohnete kolena, tím vyšší bude přední kolo.
Krok 6
Přistávejte bez uvolnění brzd, jinak se nevyhnete pádu. Vaše poloha v době přistání by měla být následující: nohy ohnuté co nejvíce, ruce rovně, tělo natažené dozadu podél kola. Skoro sedíte na zadním kole.
Krok 7
V klasické verzi bunny hopu přistávejte na zadním kole. Po dotyku se zemí stále držte brzdy. Rovnoměrně položte nohy na pedály. Držte volant s lokty ohnutými v úhlu 90 stupňů. Chvíli udržujte rovnováhu malými skoky na zadním kole. Poté spusťte kolo a pokračujte v jízdě.
