Existuje mnoho technik pro analýzu a zlepšení kvality vašeho života. Jednou z těchto technik je kreslení „kruhu štěstí“(jiný název této techniky je „kolo života“, „kolo rovnováhy života“).
Jak kreslit
Abyste vytvořili „kruh štěstí“, musíte si připravit kousek papíru, barevné tužky nebo pastelky a kompasy. Techniku můžete provádět různými způsoby a upravit ji pro sebe.
Nejprve musíte nakreslit velký kruh s poloměrem 10 cm (co nejvíce). Poté musí být celý kruh rozdělen do 8 stejných sektorů, přičemž paprsky jsou odloženy od středu kruhu. Měření paprsků by mělo být od 1 do 10 (nebo od 1 do 5). Každý sektor bude znamenat jednu ze sfér života, takže jejich počet se může lišit, nejčastěji je jich 8: rodina, zdraví, vztahy, kariéra, finance, duchovno, osobní růst, rekreace. Některá školení nebo kurzy zohledňují 6 sektorů a oblastí: rodina, osobní život, profese, zdraví a sport, duchovní rozvoj, charita.
Obecně můžete samostatně přijít s těmi oblastmi, které jsou v životě konkrétní osoby považovány za důležité: například „kariéru“lze nahradit „kreativitou“a „rodinu“lze rozdělit na „vztah s manželem“„a„ vztah k dětem “. Pro větší pohodlí můžete nakreslit několik kruhů s jedním středem uvnitř největšího a změnit tak poloměr o jedno dělení stupnice.
Pak můžete přejít k tomu nejdůležitějšímu - objektivnímu posouzení konkrétních oblastí vašeho života podle navrhované stupnice. Pro každou oblast musíte odpovědět na otázku „Kolik jsem si uvědomil ve své kariéře / rodinném životě / zdravém životním stylu atd.?“na stupnici od 1 do 10 (kde 10 znamená „plně realizováno“) nebo od 1 do 5, označte tuto hodnotu a vybarvujte vybraný sektor určitou barvou.
Jak analyzovat
Poté, co jsou všechny sektory většího nebo menšího poloměru namalovány některými barvami, můžete začít analyzovat „kruh štěstí“. Lepší a harmoničtější je život člověka, jehož sektory jsou natřeny přibližně stejnými hodnotami. Není nadarmo, že někteří tuto techniku nazývají „kolo života“, protože dokonale kulatý předmět se kroutí lépe než postava s nerovnými hranami.
Ve skutečném životě se to obvykle děje obráceně: úspěšná kariéra, ale zdraví zanechává mnoho přání, nebo člověk realizovaný v rodinných vztazích, ale vůbec se nevyvíjí duchovně. Příkladů může být mnoho.
U některých lidí se kruh ukáže, i když téměř rovnoměrný, ale s velmi malým průměrem. S největší pravděpodobností to hovoří o nízké sebeúctě, protože existuje jen málo lidí, kteří nemají vyšší nebo alespoň průměrnou úroveň rozvoje v žádné oblasti.
Dokonale rovnoměrný kruh velkého průměru spíše není odrazem reality. Možná ten člověk odpověděl na otázky a nehodnotil se tím nejčestnějším způsobem, i když se pravděpodobně skutečně dokázal realizovat naprosto ve všem. Takovým šťastlivcům a pracovníkům lze jen pochválit.
Jak používat
Pokud se kruh ukáže nerovnoměrný a „kolo“se zjevně neotáčí, musíte v životě nebo ve vztahu k němu něco změnit. Obvykle se navrhuje vypracovat plán, ve kterém bude uvedeno, jak můžete pracovat v konkrétní oblasti života. Plán nejvíce nesplněných a neúspěšných oblastí života musí být navíc zapsán na list papíru spolu s „kruhem štěstí“nebo do samostatného poznámkového bloku. Předpokládá se, že to, co je zapsáno na papír, je účinnější, než jen promyšlené a uložené v paměti.
Pravidelně (každé tři měsíce nebo každých šest měsíců) můžete svůj život přehodnotit a nakreslit nové „kruhy štěstí“. To vám umožní vidět vaši vlastní dynamiku vývoje a nastínit další akční plán.
