Co může ovlivnit pokles lidské energie? Existuje mnoho důvodů. Problémy v práci a v osobním životě, potíže s komunikací s lidmi, těžké myšlenky, nemoc, přepracování. Pokud se tyto negativní faktory hromadí, může se člověk konečně odradit. Je snadné pochopit, že to vše neprospívá ani jemu samotnému, ani jeho energii! Jak to můžete zvýšit?
Instrukce
Krok 1
Pokuste se zefektivnit každodenní rutinu a zaměřte se na zdravý a plný spánek. Buďte více venku. Vyzkoušejte kalení jako kontrastní sprchu.
Krok 2
Dočasně vyloučit (nebo snížit co nejvíce) konzumaci alkoholických nápojů, masa, pečiva a sladkostí. Místo těchto potravin přidejte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce, džusů, ořechů, zeleniny.
Krok 3
Naučte se získávat pozitivní emoce! Není to vůbec obtížné, dokonce ani při omezených finančních zdrojích. Zúčastněte se koncertů, představení, sportovních akcí. Jen se snažte vyhnout těžké hudbě, jako je heavy metal - je větší pravděpodobnost, že vás unaví a sníží vaši energii.
Krok 4
Vyjděte z města co nejdříve. Jen pár hodin procházky v lese nebo na břehu řeky a pocítíte nával síly a těžké myšlenky, napětí, frustrace - to vše ustoupí.
Krok 5
Snažte se všemožně vyhýbat společnosti melancholických, vždy zaujatých lidí. Obzvláště hypochondrové, kteří rádi mluví o svých bolestech celé hodiny s téměř první osobou, kterou potkají! Je nemožné vybrat pro vás nejhorší společnost záměrně. Pokud se schůzkám s nimi nelze vyhnout, pokuste se konverzaci co nejdříve ukončit pod jakoukoli záminkou. Je lepší být považován za nekomunikativního, ne příliš zdvořilého člověka, než poškodit vaši energii, již sníženou.
Krok 6
Ale s lidmi, kteří jsou veselí, energičtí, o nichž říkají: duše společnosti se naopak snaží komunikovat co nejčastěji! To prospěje pouze vaší energii.
Krok 7
Nezanedbávejte návštěvu muzeí, galerií, uměleckých výstav. Rozjímání nad krásnými uměleckými díly vás přivede k dobré náladě, naplní vaši duši rozkoší, obdivem k talentu někoho jiného. V souladu s tím se také zvýší energie.
