Pro ty, kterým připadá nejistý a slabý hlas, je dobrá zpráva: svůj hlas můžete rozvíjet pomocí jednoduchých úkolů, stejně jako rozvíjení svalů během sportu. Pravidelně ráno cvičte níže uvedená cvičení, aby váš hlas zesílil a harmonizoval, aby byla jasnější vaše výslovnost, a aby vám po celý den dodávala energii.
Instrukce
Krok 1
Zatímco jste před zrcadlem, vydechněte, poté vydechněte a při výdechu vyslovte každý z následujících zvuků: „a“, „e“, „a“, „o“, „y“. To znamená, že nejprve jedním dechem řekněte „iiiiiii“, poté „eeeeeeeeee“atd. Ujistěte se, že dodržujete naznačenou posloupnost zvuků, cvičte pomalu, opakujte 3x. Zvuk „a“má nejvyšší frekvenci a pomáhá zvyšovat intenzitu krevního oběhu. Při vyslovování zvuku „e“je do procesu zahrnuta oblast hlavy a krku. Výslovnost zvuku „a“má pozitivní vliv na oblast hrudníku. Během cvičení se zvukem „o“se zlepšuje krevní oběh srdce. Vyslovování zvuků „y“má příznivý účinek na dolní část břicha.
Krok 2
Nyní pracujte se zvukem „m“. Zavřete ústa, vyslovte zvuk „m“zpočátku velmi tiše, podruhé hlasitěji a potřetí - tak hlasitě, jak je to možné, aby byly namáhány hlasivky. Cvičení se zvukem „m“aktivují hrudník a břicho.
Krok 3
Cvičte se zvukem „r“. Dodává hlasu energii a sílu. Před tímto cvičením musíte co nejvíce uvolnit jazyk. Chcete-li to provést, umístěte špičku jazyka za horní přední zuby a vydejte zvuk podobný „vrčení“traktoru - „rrrrrr“. Pak vydechněte, poté se nadechněte a „zavrtejte“, zatímco aktivně vyslovujete „r“. Dále expresivně s valivým zvukem „r“přečtěte následující slova: volant, rýže, mráz, rubl, kuchař, rytmus, koberec, plot, prsten, sýr, křídlo, zboží, tráva, role, šeřík.
Krok 4
Posledním, co je třeba udělat, je takzvané „Tarzanovo cvičení“. Postavte se vzpřímeně, sevřete prsty v pěst, vydechněte a poté se hluboce nadechněte. Při výdechu začněte hlasitě vyslovovat, aby se všechny zvuky z prvního cviku udeřily do hrudníku. Toto cvičení přispívá k rozvoji zabarvení, ve kterém je vaše osobní autorita úžasně posílena, protože hlas se snižuje a prohlubuje, mluvená slova získávají větší váhu a vytvářejí větší dojem.
Mimochodem, Tarzanovo cvičení se také aktivně používá k prevenci infarktu myokardu a nachlazení.
