Mazurka je polský národní tanec, který se v Evropě rozšířil díky rychlému tempu a častým akcentům, které se navzájem náhle nahrazují. Kombinace rychlosti, živosti a současných lyrických pohybů přitahuje mazurka pozornost velkého počtu lidí a nikoho nenechá lhostejným.
Je to nutné
- - sportovní oblečení;
- - velké zrcadlo;
- - hudba.
Instrukce
Krok 1
Oblečte si pohodlné tělocviční oblečení a postavte se před velké zrcadlo. Pokud se rozhodnete naučit se tančit na lidovou mazurku, nezapomeňte, že tento tanec nezahrnuje provádění určité skupiny pohybů; tanečníci mohou během tance improvizovat a přicházet s novými prvky a pohyby.
Krok 2
Naučte se základní pohyby tohoto tance. Charakteristickým rysem mazurky jsou údery paty na patu, skokový krok a klíče, tj. ostré pohyby nohou na konci pohybu.
Krok 3
Naučte se skákat krok. Za tímto účelem si představte, že překračujete řeku a skáčete z jednoho kamene na druhý. Zapamatujte si pohyby všech svalů zapojených do provádění této akce. Začněte s malou vzdáleností mezi „kameny“, postupně ji zvětšujte. Při tom zkuste nepoužívat ruce. Měli by být uvolnění. Dále si představte, že na každém oblázku je předmět, a než na něj budete stát, musíte na něj tento objekt zatlačit. Při skoku rychle zatáhněte za zadní nohu a narovnejte si záda.
Krok 4
Procvičte si krok mazurky. Má jednoduché rozložení. Jednou posuňte pracovní nohou dopředu (nebo do strany). Poklepejte patou pracovní nohy na dva patou podpůrné nohy, zatímco je pracovní noha „hozena“dopředu (nebo do strany) do polohy vzduchu 4 (nebo 2). Na třech - lehkém skoku na podpůrné noze je pracovní noha prodloužená dopředu vytažena na podpěrnou nohu ve 3. poloze vzduchu.
Krok 5
Zkuste si patou udeřit patu. Děrování paty patou lze pouze napodobit. To znamená, že ke skutečnému kontaktu paty nemusí dojít.
Krok 6
Naučte se klíčový krok. Tento pohyb se provádí pro 2 pruhy. První opatření obsahuje 3 akce. Jednou proveďte dlouhý klouzavý krok doleva levou nohou. Ve dvou případech střídejte pravou nohu s levou nohou v 1 poloze. Otočte nohy třikrát s ponožkami dovnitř, vezměte paty do stran. Druhé opatření se skládá ze 3 akcí. Najednou dejte nohy do 1 polohy a patou udeřte patou. Pauza na dvě a tři.
Krok 7
Improvizujte propojením naučených základních tanečních pohybů. Mazurka je párový tanec, ve kterém hlavní role patří pánovi. Po osvojení základních prvků si proto procvičte tanec ve dvojicích.
