Break Dance se dělí nejen na horní a dolní brejky, ale také na mnoho dílčích stylů. A nejzajímavější, nejkrásnější a nejdynamičtější je právě takový tanec, kde se mísí pohyby a prvky všech sub-stylů. B-chlapci (tanečníci) neustále experimentují s různými technikami a hledají svůj vlastní jedinečný styl. Ale začnou se učit, jak se zlomit ze tří směrů: horní a dolní zlom, stejně jako prvky silových triků. Naučit se break dance vyžaduje od začínajícího chlapce nejen trpělivost a dobrou fyzickou zdatnost, ale také odvahu.
Instrukce
Krok 1
Nejlepší je začít se učit prolomit tělesnou výchovu. Nejprve musíte posílit svaly břicha a paží. A také trénovat flexibilitu ohýbáním v různých směrech, včetně zad (zkuste dosáhnout rukou na paty, nejprve to lze provést střídavě, most je také dobrým cvičením flexibility). Po posílení svalů můžete pokračovat ve stojce a na hlavě, nejprve s podporou na stěně a postupně se od ní stále více vzdalovat. Dobrá pomůcka pro trénink rovnováhy bude také sloužit jako kliky na rukou ze stojanu.
Krok 2
Hand in Work nebo „Wave with hands“. Natáhněte ruce před sebe dlaněmi dolů. Zajistěte, aby se štětce pohybovaly, jako byste je chtěli vklouznout pod nějaký vodorovný předmět, zatímco funguje pouze štětec. Když jsou kartáče perfektní, přidejte vlnu na rameni. Posuňte jednu ruku dopředu, poté se vraťte zpět, pak proveďte totéž s druhou rukou, dvěma současně. Potom přidáme lokty, zatímco kartáče musí být otočené směrem k sobě. Změňte rychlost vlny.
Roztáhněte ruce do stran a zafixujte je na úrovni ramen rovnoběžně s podlahou, dlaněmi dolů. Pokračujte na vlně, sledujte své ruce. Nejprve se vlny rozcházejí v různých směrech, pak se pokuste vytvořit jednu vlnu oběma rukama, pak vlnu začněte jednou rukou a projíždějte skrz sebe a dokončete druhou. A v opačném směru.
Vlna skrz tělo nebo „Vlna skrz tělo.“Tento prvek vyžaduje hodně soustředění. V tomto případě je vlna spuštěna shora dolů a zdola nahoru. V prvním případě vlna začíná od hlavy. Představte si, že na úrovni vašich očí je překážka, například hůlka. Abyste to překonali, nedržíte se, ale jednoduše se „potápíte“s hlavou pod sebou, pak jsou postupně vyklenuty krk, hrudník, břicho, pánev a kolena s chodidly. Poté, co se jedna část těla vyklenula a další přišla, vrátí se první. Vlna by neměla být přerušována a pohyb by měl být měkký a plynulý.
Vlna zespodu je spuštěna stejným způsobem, pouze v opačném pořadí od nohou k hlavě. Poté pohněte vlnou jedním směrem a druhým bez zastavení.
Moon Walking nebo „Moonwalk“. Abyste se naučili slavnou chůzi Michaela Jacksona, potřebujete pohodlné a měkké boty, ve kterých se noha může pohybovat. Mohou to být tenisky, ale s tenkou podrážkou. Naučte se pohybovat nohama hladce a poddajně. Poté položte pravou nohu na patu mírně dopředu a levou nohu na špičku. Pravá noha dále plynule probíhá podél levé a stojí na patě, zatímco levá je mírně vytažena dopředu a stojí na patě. Dále se levá noha pohybuje stejným způsobem jako pravá. Snažte se pauzovat mezi pohyby nohou a pro dosažení většího efektu můžete postupem času začít rukama uvolňovat vlnu.
Krok 3
Tanec nebo „Pohyb na tanečním parketu“. Existuje několik druhů pohybu. Single, na tanečním parketu je jen jeden tanečník, to jsi ty. V tomto případě si sami nastavíte rytmus a sled prvků, nebojte se experimentovat. V tomto případě vypadá pohyb po imaginárním čtverci nejpůsobivěji, tj. v omezeném prostoru, ne po celém tanečním parketu.
Zdvojnásobí, když se na tanečním parketu pohybují dva tanečníci najednou. V tomto případě je nutné předem vypracovat určitou kombinaci prvků a provádět je buď současně, nebo postupně, jako by mluvil s partnerem v tanci.
Tým - na pódiu jsou více než dva lidé. Obvykle všichni tanečníci hrají stejné prvky ve stejném rytmu. Tým je umístěn tak, aby si partneři při tanci navzájem neubližovali a neblokovali ani sousedy. Tanečníci jsou obvykle rozloženi.
Krok 4
Dolní zlom je rozdělen do čtyř směrů. Uprock a toprock (není to úplně spodní zlom, ale blízko k tomu), Spiningové pohyby nebo silové pohyby (silové prvky), Freeze (fixace těla při provádění určitého prvku), Footwork (pohyby s nohama).
Krok 5
Vlna - profesionální tanečníci ji používají jen málo, ale skvělý začátek pro začátečníky. Ležící na podlaze spustil vlnu: první ruce se dotýkají tanečního parketu, pak hrudníku a pak nohou. V tanci mu tanečník okamžitě padne do náruče.
Ruce a nohy - provádí se ze stoje. Postavte se na nohy, pak skákejte, přistávejte na rukou (nohy ve vzduchu), tlačte zpět rukama a nohama a znovu přistávejte na nohou. Je lepší provést tento prvek několikrát.
Chůdy - výchozí pozice je postavení na vašich rukou. Nohy ve vzduchu, jeden vpředu a druhý vzadu. Skočte na ruce a současně změňte polohu nohou, tj. noha, která byla vpředu, jde zpět a ta, která byla vzadu, je nyní vpředu.
Backspin nebo „Spin na zádech“. Vše záleží na houpačce nohou. Výchozí poloha je sedět na podlaze, levá noha je prodloužena dopředu, pravá noha je ohnutá v koleni. Poté prudce narovnejte pravou nohu a házejte ji co nejvíce doleva, tj. zkřížené nohy. Levou nohu si vezměte také pod pravou. Pokud to uděláte správně, měli byste vyvinout dostatečnou rychlost, abyste se točili na zádech. Pro větší rychlost přitáhněte nohy až k hrudi a překřížte se. Je důležité točit na lopatkách. Pohyb nahoru k horní části lopatek může zvýšit rychlost. Odrážení při otáčení také vypadá efektně.
Tumbler - výchozí pozice stojící na nohou. Padnete na záda a uděláte salto, zvednete se na ruce.
Pružina - libovolná výchozí poloha. Ze stoje spadnete na záda bez použití rukou a vyskočíte na nohy. Ze stoje jednoduše skočíte na nohy bez použití rukou.
Želva nebo „želva“- běh na rukou v kruhu. Docela složitý silový prvek spodní pauzy, provádí se pouze v případě, že je tanečník v dobré fyzické kondici. Položte lokty na břišní svaly a postavte se na ruce. Pokuste se stát na jedné ruce a druhou pomáhat udržovat rovnováhu jen málo. Poté, co se můžete s jistotou postavit na obě ruce, aniž byste se navzájem podporovali, se začněte pohybovat v kruhu. S dobrou rychlostí je trol snadnější. Profesionální b-chlapci se nejen točí kolem své osy, ale také běží různými směry.
Kriket nebo „kriket“- skákací tuttle. Postavte se na jednu ruku a druhou si pomozte odskočit. Rychlost závisí na tom, jak blízko je volná ruka k tělu. Ruce by se měly střídavě dotýkat země.
Klouzání na hlavě - provádí se ve speciálním klobouku, uvnitř kterého je všitá měkká podšívka a na vnější straně je všitý kluzký odolný materiál. Nebo se můžete točit v helmě. A v žádném případě to bez ní nezvládnete. Udělejte si běh, skočte na hlavu a klouzejte setrvačností, je důležité si během toho sundat ruce. Možnost dvě: postavte se na hlavu s chodidly rovnoběžnými se zemí. Zatlačením rukama jdete vpřed.
Headspin - točí se na hlavě. Nejprve se naučte jen stát na hlavě, bez použití rukou a bez pádu v jakémkoli směru. Poté rukama lehce zatlačte a vytáhněte tělo ve směru zkroucení. V takovém případě musí být ruce drženy tak, aby nebránily kroucení. Postupně zvyšujte odpudivou sílu. Během kroucení mohou být nohy ve třech polohách: příčné rozdělení, zatímco nohy jsou mírně ohnuté v kolenou; ohnutý v kolenou a spuštěný k obličeji a nohám společně natažený kolmo k zemi.
