Hnutí break dance vzniklo počátkem 70. let v South Bronxu v New Yorku. Od té doby tento dynamický styl ovládl svět. Je součástí hip-hopové kultury spolu s rapem, DJ'ingem a graffiti. Každý, kdo má touhu, se může naučit tančit pauzu.
Instrukce
Krok 1
Abyste zvládli umění rapperova tance, je nutné uvést tělo do vynikající fyzické formy. V tomto tanečním stylu se provádějí stojky, převrácení těla a mnoho krásných triků, které vyžadují sílu a vytrvalost svalů a vazů. Začněte pumpovat břišní svaly a trochu se protáhněte.
Krok 2
Zkuste se postavit na ruce a na hlavu a opřít se o zeď. Můžete si stáhnout krok za krokem tréninkový kurz break dance na internetu, obvykle jsou součástí těchto video lekcí protahovací a vytrvalostní cvičení.
Krok 3
Najděte ve svém bytě kluzký povrch pro breakdance. Parketová podlaha je k tomu ideální, bude pro vás snazší zkoušet to.
Krok 4
Nejjednodušší pohyb v přestávce se provádí pomocí nohou. Když máte pocit, že vaše svaly po pravidelném tréninku posílily, můžete to zkusit. Chcete-li to provést, zaujměte pozici push-up ležící na podlaze. Zároveň by měla být kolena vtažena.
Krok 5
Pravou nohu mírně natáhněte dozadu a nahoru.
Krok 6
Nyní zkuste zvednout levou ruku a nohu z podlahy a polohu zafixujte pouze ve dvou bodech - pravá ruka a noha.
Krok 7
Zůstaňte v této poloze několik sekund.
Krok 8
Vraťte se do výchozí polohy.
Krok 9
Nyní, opíraje se pouze o pravou ruku, zkuste vytvořit rychlý půlkruh s nohama ve směru nebo proti směru hodinových ručiček.
Krok 10
Změňte svou podpůrnou ruku a nohu a proveďte stejné pohyby znovu. Cviky opakujte 5-6krát.
Krok 11
Pokud můžete setrvat ve fixovaných pozicích po dobu 10–20 sekund, přejděte ke složitějším pohybům.
Složitější prvky si můžete vymyslet sami. V přestávce neexistují taková kánony, jako například v klasickém tanci nebo v rumbě, takže zde může vaše představivost pocítit skutečnou svobodu. Stačí sestavit určitý řetězec akrobatických prvků, které se snadno provádějí rytmickou hudbou. Jako doprovod jsou vhodné funk, elektro, rap nebo disco. Hlavní věc je, že tanec vypadá harmonicky a vy ho chcete hrát.
