Foxtrot je evropský společenský tanec, který se stal populárním na počátku 20. století. Prvky Foxtrot jsou stále relevantní i dnes, používají se při pomalém tanci ve dvojicích. Tanec přitahuje zároveň svou lehkostí, ladností a elegancí.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li se naučit foxtrot, zvolte vhodnou pomalou hudbu, například blues. Zkuste udělat čtyři kroky vpřed, s každým krokem mírně pružit. Zvažte toto: jedna - pravá noha vpřed, dvě - pružinový krok atd. Stejnou analogií udělejte čtyři kroky zpět. Protože foxtrot je párový tanec, postupujte podle těchto kroků ve dvojicích. K tomu musí partner vzít dámu za ruku a vzít ji na stranu na úrovni hrudníku a druhou rukou držet partnerku za zády nad pasem. Partner mu položil volnou ruku na rameno. Pokud partner začíná levou nohou, pak partner pravou.
Krok 2
Foxtrot se tančí v kruhu proti směru hodinových ručiček. Otočte se o 45 stupňů doleva a udělejte dva pružné kroky vpřed (počet: jedna-dva, tři-čtyři). Pak musíte zahnout doprava o 90 stupňů. K tomu, při počtu pěti, udělejte krok doleva a otočte se doprava, šest - položte pravou nohu. Dále proveďte dva pomalé kroky zpět levou nohou, poté na počet pěti - levou nohou otočte doleva o 90 stupňů, na počet šesti - položte pravou. Poté tyto pohyby opakujte ve dvojicích.
Krok 3
Chcete-li procvičit další pohyb, postavte se zády ke středu kruhu a přenášejte váhu na pravou nohu. Vezměte levou doleva pro počítání a položte ji na špičku, na počítání dvou - otočte tělo o 45 stupňů a jemně položte pravou nohu na patu. Při počtu tří nebo čtyř pohybujte trupem doprava (za tímto účelem sklopte pravou nohu k podlaze) o dalších 45 stupňů. Pět až šest - položte levou nohu. Počítejte rytmicky.
Krok 4
Tento pohyb opakujte ještě třikrát. Pokud jste udělali vše správně, měli byste být na stejném místě, kde jste začali kroky. Poté pohyb opakujte ve dvojicích. Vaším úkolem je udělat plný tah. Mimochodem, lze to provést ve dvou takzvaných krocích, to znamená opakovat tento pohyb dvakrát, čímž se zvětší šířka kroků. Zkombinujte všechny pohyby a zatancujte je podle hudby. Pořadí lze měnit podle přání partnerů. Hlavní věc je poslouchat hudbu a „plavat“, odevzdat se něžnému a elegantnímu projevu evropského foxtrotu.
