Je těžké najít osobu, která nemá ráda parní lázeň ve vlhkém šedém dni před ohřívačem žhnoucím teplem. Do sauny nechodí pouze ti, pro které je to kontraindikováno, a ti, kteří nevědí, jak se parní koupel. Pokud můžete sympatizovat pouze s prvním, pak by se nešikovník měl alespoň jednou pokusit jít do sauny ne náhodně, ale podle pravidel, po kterých se také stanou fanatiky parní místnosti.
Instrukce
Krok 1
Než půjdete do sauny, musíte pochopit, že byste na ni neměli narazit ve spěchu mezi věcmi. Sauna netoleruje rozruch, je charakterističtější pro gravitaci, protože je to celý rituál.
Krok 2
Poraďte se se svým lékařem, zda můžete saunu využívat. Pokud trpíte kardiovaskulárními chorobami, hypertenzí, máte otevřená ložiska zánětu, nemůžete jít do sauny. Řiďte se zásadou „neškodit“. Z koupelny bude mít prospěch pouze zdravý člověk.
Krok 3
Před vstupem do sauny si sundejte hodinky a veškeré šperky, které by se mohly nenápadně spálit v parní lázni. Snažte se nemít hlad, ale s plným žaludkem v sauně se nedá nic dělat. Nezapomeňte si vzít velký ručník a volitelný vlněný klobouk. Před vstupem do sauny si sundejte hodinky a veškeré šperky, které by se mohly nenápadně spálit v parní lázni. Snažte se nemít hlad, ale s plným žaludkem v sauně se nedá nic dělat. Nezapomeňte si přinést velký ručník a na přání vlněný klobouk.
Krok 4
Nejprve se dostaňte pod sprchu, opláchněte čistou vodou bez mýdla, zatímco hlava by neměla být mokrá. Otřete do sucha ručníkem, po kterém můžete provést první návštěvu parní lázně. Pokud je to možné, zkuste zaujmout vodorovnou polohu na střední polici. Pokud sedíte, teplotní rozdíl mezi vaší hlavou a nohama může být až 30 stupňů, což nijak neovlivní vaši pohodu.
Krok 5
Při první návštěvě se nedoporučuje zůstat v parní lázni déle než 7-10 minut. Pokud sedíte, udělejte to „do první kapky z nosu“, právě tím se řídí zkušení vaperi. Nevstávejte náhle, abyste předešli závratím. Jemně vylezte nahoru a ven do společenské místnosti.
Krok 6
Po opuštění parní místnosti opláchněte tělo chladnou sprchou nebo se ponořte do bazénu. Pokud jste vařili v páře po dobu 10 minut, musíte si odpočinout alespoň dvakrát tolik.
Celkově můžete provést 3-4 návštěvy parní lázně a postupně prodloužit čas strávený v ní.
Krok 7
Pijte nealkoholické nesycené nápoje v sauně. Například bylinkový čaj s medem nebo zředěnými džusy. To by mělo být provedeno bez spěchu v malých doušcích.
Krok 8
Před opuštěním sauny se osprchujte mýdlem a umyjte si vlasy, ale nevyskakujte na ulici za tepla. Sedněte si trochu na chodbě nebo u stolu, přijměte rozum. Budete se cítit trochu unavení, ale také skvěle odpočatí. Někteří nazývají tento stav „znovuzrození“. To je přesně ten pocit, který získáte, pokud si vezmete parní lázeň podle všech pravidel.
