Čakry jsou lidská energetická centra. Zdraví člověka a jeho postoj ke světu závisí na tom, jak harmonicky pracují. Dítě přichází na tento svět jako čistá bytost, jeho čakry fungují perfektně. Ale moderní rytmus života přispívá k jejich uzavření a blokování. Východní praktiky pomohou člověku znovu aktivovat čakry.
Instrukce
Krok 1
Zpívající mantry přispívají k harmonické práci čaker. Každá čakra má svou vlastní mantru. První čakra - Muladhara - se nachází těsně pod genitáliemi. Mantrou Muladhary je LA. Druhá čakra - Svadhishthana - pokrývá spodní břicho. Mantrou jste VY. Manipurura čakra se nachází v oblasti pupku. Aktivováno zvukem PAM. Čtvrtá čakra - Anahata - je soustředěna v oblasti solar plexu. Pro tuto čakru použijte Yam mantru. Višuddha čakra se nachází v blízkosti hrtanu. Zvuk HAM usnadňuje jeho otevření. Šestá čakra - Ajna - se nachází v oblasti „třetího oka“. Je aktivován mantrou AUM. Sahasrára je sedmou čakrou, která se nachází těsně nad temenem hlavy. K jeho maximální aktivaci dochází, když ostatní čakry pracují jednotně, a člověk našel vnitřní mír a harmonii se světem.
Krok 2
Je nutné zpívat mantry v pohodlném prostředí. Je lepší, když jste sami v místnosti nebo s podobně smýšlejícími lidmi, kteří se usilují, stejně jako vy, o harmonii s vesmírem. Posaďte se do pohodlné meditativní polohy, zavřete oči, prsty obou rukou sklopte do Jani Mudry (polštářky palce a ukazováčku se navzájem dotýkají, ostatní prsty jsou narovnány). Nejprve se zaměřte na své přirozené dýchání, sledujte, jak přijímáte každou nádech a výdech. Když všechny myšlenky opustí vaše vědomí a vaše mysl je zcela zbavena každodenních starostí, začněte zpívat mantry. Pokud chcete působit na všechny čakry najednou v jednom tréninku, pak zpívejte mantry, počínaje Muladharou a končící Sahasrárou. Můžete také ovlivnit jednu čakru v jedné relaci, pokud pocítíte zablokování v části těla, za kterou je zodpovědná. Zpívejte s potěšením, rozpouštějte se do svého vlastního hlasu a zvuku, naplněného starodávnou energií. Po dokončení zpěvu se posaďte o něco déle a poslouchejte pocity ve svém vlastním těle.
Krok 3
Pomocí meditace aktivujte čakry. Po vstupu do meditativního stavu se zaměřte na oblast genitálií - Muladhara. Zkuste si představit červenou energetickou kouli. Podobně se pohybujte od čakry k čakře a sledujte intenzitu barvy každé z nich. Svadhishthana je oranžová, Manipura žlutá, Anahata zelená, Vishudha modrá, Ajna fialová a Sahasrara se třpytí všemi barvami duhy. Pokud jste si dokázali představit všech sedm čaker a barvy byly dostatečně jasné, fungují harmonicky. Pokud některá z čaker naopak zůstala šedá, měli byste věnovat zvláštní pozornost jejich aktivaci. Vycházejte z meditace postupně a vědomě.
