Balet je speciální forma klasického tance. Baletní tanečníci vypadají štíhle a někdy se zdá, že v případě silného větru je lze jednoduše odnést někam daleko. Ve skutečnosti celá tato harmonie skrývá roky práce, tréninku a značné síly paží, nohou, zad. Tanečníci mají tendenci mít ještě silnější nohy než sportovci, protože pracují pro vytrvalost, ne pro záznamy. Baletky nezačínají tančit na špičkách najednou. Nejprve projdou roky tvrdého tréninku. Tanečníci si zvykají na neustálé mozoly a bolesti nohou. Při neustálé práci na špičce je deformace nohy a prstů nevyhnutelná. Toto jsou profesionální nemoci baletních tanečníků.
Instrukce
Krok 1
Pokud se rozhodnete pro balet, nezapomeňte na nepříjemné stránky této profese spojené se zdravotními problémy. Ačkoli každý podnik má své klady a zápory.
Krok 2
Tančit na špičkách se můžete naučit téměř v jakémkoli věku. Chcete-li začít, musíte zvládnout základní baletní pozice bez špiček. Existuje pouze pět hlavních pozic, ale na nich jsou založeny všechny následující kroky. Nejprve si tedy osvojte základy choreografie. Udělejte si navíc další cvičení nohou. Napumpujte zádové svaly, protože hlavní zátěž během tance bude ležet na zádech.
Krok 3
Poté, co jste se podřídili základům choreografie a dostatečně si procvičili nohy a záda, pokračujte přímo k přípravě pointe tanců. Chcete-li to provést, zapojte se do tréninku rovnováhy. Naučte se udržovat rovnováhu na dosah ruky. Udělejte to pro 2-3 pruhy. Zkuste balancovat v různých pozicích.
Krok 4
Dále se dostaňte do první polohy, zvedněte se na prsty. Ujistěte se, že ohyb nohy je kolmý k podlaze. Zkuste to samé s každou nohou zvlášť.
Krok 5
Jako další cvičení, které vás připraví na tanec na špičce, sedněte s nohama vytaženými před sebe. Zkuste pohybovat chodidly, potom prsty, aniž byste namáhali ostatní části nohy. Měly by fungovat pouze nohy.
Krok 6
Před tancem na špičce dobře promíchejte nohy a vždy se ujistěte, že noha je přísně kolmá k podlaze. Jinak budete mít problémy s rovnováhou, zády a chodidly.
Krok 7
Udělejte si čas, pamatujte, že čím lépe jste připraveni na další krok, tím snazší bude projít ním a tím rychleji můžete začít zvládat další. Spěch nevyhnutelně povede ke zranění, zklamání. Zaměřujte se proto na výsledek, nikoli na rychlost jeho dosažení.
