Breakdancing je trendy, kreativní a neuvěřitelně energický taneční styl. V současné době se stále více mladých lidí snaží vyzkoušet si roli taneční tanečnice, naučit se některé základní pohyby a vymýšlet nové.
Je to nutné
- - sportovní oblečení a obuv;
- - speciální klobouk;
- - zrcadlo;
- - hudba.
Instrukce
Krok 1
Noste pohodlné a snadno se pohybující oblečení. Pamatujte si, že breakdance zahrnuje také složité akrobatické prvky, takže k rychlému zvládnutí techniky tohoto tance je nutný počáteční fyzický trénink. I lidé bez tanečních zkušeností se však budou moci naučit provádět breakdance. Hlavní věc je vytrvalý trénink a touha.
Krok 2
Zvládněte tyto základní prvky, než se začnete učit pohyby samotného tance. Musíte být schopni: stát na rukou (pažích) a hlavě; podržte lis po dlouhou dobu a rovnoměrně. Mějte dobrý protah a silné zádové svaly.
Krok 3
Zvládněte nejzákladnější pohyb zlomu - vlnu. K tomu padněte na ruce. Nejprve se ruce dotýkají země, pak hrudníku a poté nohou.
Krok 4
Procvičujte cvičení paží a nohou. Chcete-li to udělat, postavte se na nohy a současně skočte na ruce. Zatlačte nohy a paže a znovu skočte na paže.
Krok 5
Posuňte se na hlavu. To by mělo být provedeno pouze ve speciálním klobouku. S běžícím startem skočte na hlavu, sejměte ruce a setrvačností sklouzněte.
Krok 6
Naučte se kroutit na zádech. Chcete-li to provést, posaďte se na podlahu tak, aby vaše levá noha byla přímo pod vámi a vaše pravá noha byla ohnutá v koleni. Ostře narovnejte pravou nohu a noste ji doleva přes levou nohu, jak to vaše tělo dovolí. Nyní jsou obě nohy rovné, zkřížené. Rychle zametejte doleva doprava, vytvoří se úhel a dobrá rychlost. Nyní se točíte na zádech, přitahujte nohy k sobě a překračujte je pro ještě větší rychlost.
Krok 7
Naučte se provádět vlnu rukama, nohama a spusťte ji z kterékoli části těla. Vlna je považována za hlavní prvek horního break dance. Pohyb robota je také odkazován na základy horního zlomu. Provádí se tím, že si člověk představuje stroj. Všechny pohyby by měly být ostré, přerušované. Plynulost není absolutně povolena.
Krok 8
Cvičte co nejčastěji, rozvíjejte flexibilitu a svalstvo a výsledky budou určitě patrné.
