Po svém vzniku si hip-hopová kultura rychle získala popularitu a získala si srdce mladých chlapců a dívek. Tento tanec přitahuje svou jednoduchostí a úplnou volností pohybu. Naučte se pár triků plus improvizaci - a jste jedním z nejbystřejších lidí na hip-hopovém parketu. V tanci vlastně nejde o naučené kroky podle šablony, ale o lehkost a plynulost pohybů.
Instrukce
Krok 1
Když doma začínáte cvičit hip-hop, musíte si nejprve připravit dostatek volného prostoru, aby pohyby byly volné a nebyly omezovány strachem z dotyku drahé vázy nebo nárazu o roh stolu. Pokud takové místo již existuje, máte štěstí, ale pokud ne, budete muset udělat malý přeskupení kvůli zajímavému případu.
Krok 2
Začněte každou relaci hlubokým protahováním a jednoduchými cviky. Je velmi důležité natáhnout krk, ramena, pánev a kotníky. Nezapomeňte se pomalu natahovat, zhluboka dýchat a s každým výdechem zvyšovat protahování. Pozornost! Tento krok neignorujte, aby nedošlo ke zranění v důsledku nepružnosti „studených“svalů.
Krok 3
Na první lekci je velmi důležité cítit rytmus hip-hopu. Hlavním rysem tohoto směru je „pružinový“pohyb, který vždy pronikne do vašeho tance. Chcete-li to provést, zkuste lehce dřepět. Ale nedělejte to vůbec jako na hodinách tělesné výchovy, ale mírně pokrčte kolena. Představte si, že vaše nohy jsou pružné. Nezapomeňte zapnout hudbu!
Krok 4
Pokuste se houpat tělem doprava, doleva, dopředu a dozadu v libovolném pořadí, a když se budete cítit sebejistěji, houpejte rukama do rytmu hudby a „pružných“dřepů.
Krok 5
Poté, co dostanete „pružinu“, aniž byste museli nutit přemýšlet o samotném procesu ohýbání kolen, můžete sebevědomě přejít k učení svého prvního hip-hopového vazu. Výukové lekce v runetu najdete například na webu 5678.ru.
Krok 6
Improvizovat! Pokud se vám nepovede nějaký pohyb z video lekce, nemusíte dlouho a vytrvale opakovat trenéra z obrazovky, vyměnit ho a užívat si dalšího tréninku. Trénujte alespoň tři dny v týdnu v intervalech 1–2 dní. Pouze v tomto případě si vaše tělo na tanec zvykne, pohyby budou plynulé a zároveň nabité energií.
