Kolečkové brusle jsou módní a zdravé. Je to užitečné, protože posiluje zdraví, rozvíjí koordinaci, vytrvalost a obratnost a pomáhá udržovat kondici. Mnoho z nás, když zvládlo kolečkové brusle, sní o tom, že se naučí kolečkové brusle pozpátku. Jízda vzad vyžaduje zpočátku hodně úsilí, ale nejdůležitější je překonat strach a použít následující cvičení.
Instrukce
Krok 1
Naučte se dívat přes rameno při jízdě vzad.
Krok 2
Pro jistotu a stabilitu položte jednu nohu mírně dopředu, alespoň do poloviny boty. Lehce pokrčte nohy v kolenou - to usnadňuje udržení rovnováhy.
Krok 3
Nezapomeňte nosit chrániče na kolenou a loktech, aby nedošlo ke zranění.
Krok 4
Najděte vhodnou oblast s dobrým asfaltem. Je skvělé, pokud existují předměty (stěny domů, lavičky, ploty atd.), Ze kterých můžete odtlačit rukama. Odtlačte se od jakéhokoli předmětu a trochu se otočte zády dopředu. Opakujte toto cvičení a zkuste si vzpomenout na pocity.
Krok 5
Poté si procvičte pokročilejší cvičení, například přesýpací hodiny. Cvičení bylo pojmenováno tak, protože válečky zanechávají stopu ve tvaru přesýpacích hodin.
Krok 6
Nohy se nejprve rozcházejí do stran, pak se sbíhají dozadu a znovu se rozcházejí Zaujměte polohu chodidel k sobě, paty mírně do stran, prsty k sobě. S mírně ohnutými koleny začněte tlačit válečky, narovnávejte nohy a poté je znovu spojte. Rychlost se zvyšuje přesně díky tlačení.
Krok 7
Dalším cvičením je „Obrázek osm.“Kresba z vašich bruslí na chodníku připomíná osmičku, odtud název. Výchozí poloha: jedna noha vpředu, druhá vzadu na krátkou vzdálenost. Cvičení je podobné předchozímu cvičení („Přesýpací hodiny“), ale na „úzkém“místě „hodin“by měla být vždy noha vpředu a druhá - vzadu. Při jízdě se ujistěte, že se trajektorie od dráhy válečků protínají.
Krok 8
Dalším cvičením je „Jumping Pivot“. Jedná se o jednoduchý trik. Kola válečků jsou stále na zemi a vy již začínáte provádět malé otáčení těla. Proveďte malý skok nahoru a přesuňte válečky do požadované polohy.
Krok 9
Nezapomeňte však, že během skoku válečky nelétají různými směry, ale musí být umístěny v podélném stojanu, protože tato poloha je stabilnější. Tuto zatáčku lze provést při vysoké i střední rychlosti. Vypadá to velmi působivě. Jedná se o cvičení, která by měla být nejprve zvládnuta, abyste se naučili, jak se vrátit dopředu zády.
