Léto je nejzdravější a nejočekávanější období roku. V této době lidé jedí více čerstvých potravin, více se pohybují, dostávají přírodní vitamíny D, cestují na dovolenou a v důsledku toho dostávají méně stresu. Léto však prochází tak rychle, že nebudete mít čas ohlédnout se zpět, protože podzim již přichází. Psychologové sestavili seznam věcí, na které je žádoucí mít čas, než skončí letní čas.
Instrukce
Krok 1
Piknik. Jezte více venku. Snídat můžete na verandě, pokud žijete ve svém domě, nebo jíst v parku. Přestaňte jíst před televizí nebo počítačem, když si můžete udělat piknik se svými sousedy.
Krok 2
Zbavte se sociálních řetězců. Léto je čas na vypnutí počítačů a trávení co nejméně času v síti. Pokud to není možné, zkuste minimalizovat využití počítače. Komunikace s přáteli je samozřejmě lepší ve skutečnosti než ve virtuálním světě.
Krok 3
Odpočívejte co nejvíce u vody. Má uklidňující účinek na tělo. Stačí sledovat vodu a cítit se klidně a klidně. Lež na břehu, nebo ještě lépe, plavat. Pro mnoho lidí jsou nejživější vzpomínky z dětství spojeny s vodou.
Krok 4
Více chodit. Nechte své auto odpočinout si. Místo autobusu použijte kolo, kolečkové brusle nebo se jen projděte. Nemusíte jít jen proto, že musíte. Projděte se po nábřeží nebo lesem. Vydejte příjemnou hudbu a vyrazte na cestu. Pokud stále potřebujete důvod jít na procházku, vezměte svého psa nebo zavolejte svým přátelům.
Krok 5
Pijte koktejly. Je velmi snadné jej připravit v létě. Čerstvé ovoce pravděpodobně najdete ve své zahradě nebo v obchodě. Stačí dát jakékoli ovoce do mixéru, pár kostek ledu, všechno polít mlékem a promíchat. Pijte smoothie na cestě do práce, do školy nebo jen tak lenošte v houpací síti na venkově.
Krok 6
Zasadit něco. Mohlo by to být jen pár větviček zeleně na parapetu nebo malá mini farma na balkoně. Pokuste se postarat o něco, co vyžaduje péči, zvláště pokud ještě nemáte děti. Kupte si pokojové květiny, například palmu.
